女性在懷孕之后有很多事情都是要小心和注意的，因為不注意很容易傷害自己孩子的健康，因此在懷孕期間飲食上面的問題大家也要做好了解，及時的來選擇對自己身體有好處的食物很重要，那么，孕婦飲食的三大注意是什么?下面就和專家去看看吧。

妊娠期糖尿病源于水果吃得多

很多孕婦在懷孕早期什么都不想吃，只是大量地攝入水果。這一點要特別注意，因

為水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代謝異常，妊娠期糖尿病的發(fā)生。有研究表示，發(fā)生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點、水果或者是含糖分的飲料。愛吃水果可以，但是量一定要控制。

懷孕時不是吃得越多越好

在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問題較多的是孕婦營養(yǎng)過剩，再加上食物的不平衡，導致孕婦出現(xiàn)糖代謝異常。在醫(yī)院監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。這兩種已經(jīng)占到了8%。其實這些可以預防，就是要進行合理的飲食。胎兒是需要一定營養(yǎng)、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少。進入十三周以后，到晚期階段，為了滿足胎兒的宮內(nèi)發(fā)育，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡，一個蘋果含90千卡，一個雞蛋含90千卡，這樣三個90就是270千卡了。等于只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多，對身體沒什么好處。

總而言之，孕期要注意熱量攝入，飲食攝入不是越多越好，要注意飲食的合理性。再適當做一些運動。不要說整個懷孕期，由于老公和家人的關心，各種營養(yǎng)食物都供給很多，再加上不工作，這樣能量攝入增加了，消耗減少了，肯定會導致營養(yǎng)過度。營養(yǎng)過度不但使導致糖代謝異常的幾率增加，胎兒也會在宮內(nèi)過度的發(fā)育，形成巨大兒。同時還要注意，孕婦體重長得太多，就限制自己吃一些。還有偏食現(xiàn)象比較嚴重，像各種的蛋白類食物不愛吃，可能就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

食物補鈣很難滿足鈣的需求

孕婦懷孕之后，容易缺鈣，那應該如何合理的補鈣呢?在釁誆垢樸Ω酶�据个日f男枰��R話憷此擔�妊涉y型碓釁�，钙需�?500毫克，這么大的量，單純從飲食當中獲取很難做到。比如說我們食物中含鈣比較豐富的食品，包括牛奶(新鮮牛奶、酸奶)、豆?jié){、肉類(有些人喝骨頭湯，但是這個鈣量很微小)。我們?nèi)粘：鹊男迈r牛奶，一袋也不超過200、300毫克。因此食物很難補充夠。所以提倡孕婦吃一些食物，再吃含有600毫克的鈣劑。

綜上所述：對于上面講的也就是孕婦飲食的三大注意事情，對于這些我們大家也要做好了解，同時專家更要提醒孕婦朋友們在還有期間要選擇好的食物來進行飲食，像一些糖分過多的水果孕婦們要少吃，要多吃一些利于補鈣的食物比較好。