都說懷了寶寶的女人，嘴就是特別的饞，一會兒想吃這個，一會兒想吃那個的，也有的人特別單一的喜歡吃一種食物，這是一種正常的現(xiàn)象，那么有的媽媽們要是對雞蛋獨有情鐘，那就是太好了，雞蛋里面所含的營養(yǎng)也有非常多的，于是，母嬰頻道小編也為我們整理了以下的內(nèi)容，那么我們今天就來好好的認識一下吃雞蛋的真的健康吧!

首先，雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔，不利于消化吸收;其次，雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但畢竟沒有包括所有的營養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養(yǎng)素的需求;第三，孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實是一種浪費。因此，孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適，最多也不要超過每天7個雞蛋。

雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸、

每50克雞蛋就可以供給5.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，是常見食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，因為它的生物價值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養(yǎng)價值相當。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在卵黃里。膽固醇并非一無是處，它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分，還可以轉(zhuǎn)化成維生素D。卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

孕婦只需要有計劃地每天吃3～4個蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因為蛋黃中含有“記憶素”———膽堿。換句話說，膽堿的主要來源是蛋黃。有控制地供給足夠的營養(yǎng)膽堿，可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，并且可以使60歲左有的人避免患“記憶力衰退癥”。

懷了寶寶自然是什么都要吃點，來補充身體所需的營養(yǎng)，如果準媽媽喜歡多吃雞蛋這個口味，也是可以吃的，但不要多吃，每天定量就可以了，這樣不但對身體的寶寶有大大的好處，對于懷孕期間的媽媽來說也是可以增加身體的抵抗能力，更重要的是還可以大大的提高記憶力，使我們更加聰明，媽媽聰明了，寶寶也一定會非常聰明的。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕媽媽這樣吃雞蛋才健康的詳細講解，雞蛋的營養(yǎng)價值是非常豐富的。希望各位準媽媽們在孕期一定要科學吃雞蛋，爭取最大程度的吸收其營養(yǎng)。