對于女性來說面對生活中各種美味的水果都是沒有抵抗力的，它們不止美味還很營養(yǎng)豐富，所以很多的孕媽媽們也希望自己能夠利用各種時令的水果達到保護健康的目的，那么在這個秋季有哪些水果適合準(zhǔn)媽媽們食用呢？

1、西柚

西柚中含有比較豐富的葉酸，而且是天然的。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

2、橙子

對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘，孕吐的孕婦來說多吃橙子不僅能緩解這些癥狀，還可以治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果還可以緩解孕吐，改善自己的胃口，緩解惡心的癥狀。

4、火龍果

火龍果是非常獨特的一種水果，吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

5、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

6、草莓

草莓富含維生素C、葉酸和纖維。在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來洗，應(yīng)該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久存。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃。

7、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善;如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效。

8、香蕉

孕婦朋友每天吃一只香蕉是非常不錯的，香蕉含鉀非常豐富，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

上文介紹的幾種水果都是非常適合孕婦所使用的，孕婦食用這些水果不僅能夠補充身體所需的很多營養(yǎng)成分，而且味道也是非常不錯的，孕婦朋友們需要注意的是，這些水果不可以過度的食用，每天在一到兩個左右即可。

對于準(zhǔn)媽媽們來說食用上面的這些水果，不止可以為自己和胎寶寶補充健康和成長發(fā)育必需的營養(yǎng)素，而且還能幫助自己抵抗各種秋季的常見疾病哦。