秋季轉(zhuǎn)涼，火鍋又成了很多朋友會選擇的飲食，的確火鍋不止美味還能享受與朋友團聚的時光，不過，對于孕期中的準媽媽們來說，如果想安全健康的食用美味火鍋，下面的這些注意事項一定要注意哦。

孕期如何吃火鍋才安全?

1、盡量選擇在家吃

建議孕期吃火鍋盡量選擇在家吃，這樣不僅可以把控火鍋道具的清潔衛(wèi)生、食材的新鮮干凈，也能吃的舒爽，火鍋道具以及食材一定要注意清洗干凈，避免有藥物殘留。

2、多準備一雙筷子

準媽媽尤其需注意，吃火鍋時為自己多準備一雙筷子，盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成腹瀉及其他疾病，傷害寶寶，損害腸胃。

3、火鍋擺得遠請人幫忙

吃火鍋的時候一般是人多比較熱鬧，吃起來也是帶勁。不過對于準媽媽來說，人說了，也就表示桌子大，食物比較遠，夠不到，這個時候可以請身邊的人幫助你，以免自己多次起身導致身體酸痛。

4、控制食量

準媽媽們不能因為難得能吃到火鍋就敞開來大吃特吃，要考慮到孕期腸胃的特殊護理，吃到7分飽就好，而且要慢慢吃!

5、多吃蔬菜

別忽視了蔬菜的重要性。搭配點蔬菜可以清除準媽媽胃部的油膩感，還可以去火，補充維生素。但蔬菜不要涮得太久，否則會破壞其中的營養(yǎng)成分。

溫馨提醒：

1、不要選太辣太麻的鍋底

太辣、太麻的鍋底，都不適合準媽媽的身體，容易誘發(fā)口腔和腸胃炎癥，在選材上以清淡為主。

2、不要吃動物內(nèi)臟

這類食物在制作過程中，多少帶有一些人工添加劑，而且其本身具有一些病原微生物，在火鍋中涮食很難保證準媽媽的健康。

3、不要吃半熟品

任何一種食材，都要放入火鍋中煮熟后再食用，不能因為其本身是半熟品而直接食用。

4、注意吃火鍋的頻率

火鍋雖味美，但是也要注意吃火鍋的次數(shù)，不要經(jīng)常吃以免上火。此外，火鍋中的牛羊肉中可能會含有弓形蟲等寄生蟲，為了安全起見，孕婦還是少吃。

火鍋喝美味，但是如果食材的搭配不當，很可能會給自己的健康帶來隱患，所以希望孕媽媽們在選擇食材以及火鍋類型時一定要謹慎哦。