女性一旦懷孕其飲食問題就是很重要的，所以在這些上面大家更是要做好了解和分析，特別是在懷孕初期的時候選擇好的食物來進(jìn)行飲食對孩子的成長和發(fā)育也會起到一些好的作用，那么，懷孕初期吃什么好?下面一起來看看專家怎么講。

女人懷孕初期，時而出現(xiàn)輕微頭暈、惡心、擇食等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這是因月經(jīng)閉止，沖脈之氣(沖為血海)不得下行而向上沖逆，影響胃氣和降所致，一般視為是妊娠應(yīng)有的反應(yīng)。妊娠惡阻則是指婦女懷孕以后，1-3個月期間，出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等癥狀而言。

產(chǎn)生這些癥狀的原因，主要是由于平素胃氣虛弱或肝熱氣逆，受孕后沖脈之氣上逆，致使胃失和降，或引動肝熱氣火上沖所致。因妊娠惡阻是以嘔吐為主要見證。故在飲食方面，均以清淡、稀軟、容易消化的食物為主，避免聞臭、腥、腐、香竄食品，少食或不食油膩厚味。

胃氣虛弱的以牛奶、豆?jié){、蛋羹、米粥、軟飯、軟面條為主;屬肝熱氣逆的，則宜多吃蔬菜和水果。進(jìn)食方法，以采取每次少量多次進(jìn)餐為好。

專家提示：上面所講的也就是在懷孕初期孕婦要吃什么食物好，我們大家更是要做好正確的了解和分析，還有就是專家也希望孕婦在懷孕的時候能夠選擇好的食物來飲食，除了注意這些外更是要注意休息，這樣才能保證自己有良好的睡眠。