夏季有很多的水果上市，我們都知道水果中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦們準(zhǔn)備要生小孩了，所以她們需要補(bǔ)充很多有營(yíng)養(yǎng)的東西，且平時(shí)還要特別注意進(jìn)行孕婦保健。很多孕婦為了肚子的寶寶不缺營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常猛吃。下面我們一起去了解孕婦夏季養(yǎng)生保健吃什么水果好!

對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了，若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能危害母子安全。

蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

孕婦在夏季進(jìn)行飲食養(yǎng)生保健其實(shí)可以吃很多的水果，幾乎每一種水果對(duì)孕婦的養(yǎng)生保健都有良好的作用。不過孕婦們平時(shí)最喜歡吃的卻只是蘋果和櫻桃而已。