孕婦飲食注意事項有哪些？做好孕產(chǎn)保健，就一定要重視孕婦飲食。因為飲食關(guān)乎孕婦的營養(yǎng)攝取，關(guān)乎寶寶的健康發(fā)育。因此，小編為你說說孕婦飲食的注意事項。

（1）變一日三餐為一日四至五餐

實踐證明，少食多餐可以減輕早孕的嘔吐，并能防止肥胖。加餐的時間宜放在上午10點左右和下午3點，睡前不宜吃東西，若妊娠反應(yīng)嚴重，頻繁嘔吐，可將早餐提前些，不起床進行，因在未活動之前吃食物可預防或減輕嘔吐。

（2）食物力求新鮮，少吃帶異味的食物

（3）蛋白質(zhì)尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可缺少

因優(yōu)質(zhì)蛋白是胎兒生長發(fā)育必需的條件，直接關(guān)系到胎兒的“質(zhì)量”.各種動物的瘦肉、牛奶、雞蛋，豆制品是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源，其中最適合孕婦吃的是瘦嫩的牛肉、魚蝦、雞、兔肉和大豆制品。它們既營養(yǎng)豐富，又易于消化和吸收。

(4）每餐都要有醋

略帶酸味兒可減輕孕早期的惡心、嘔吐，同時，醋又有利于維生素C在體內(nèi)的吸收，因此，孕婦每餐可以少吃些食醋。

（5）講究烹調(diào)方法

孕婦的家屬特別是丈夫應(yīng)該學些烹飪知識，掌握一些做飯做菜的技巧，盡量把飯菜做得可口一些，味道鮮美一些。菜宜清淡爽口，少吃油膩大的食物。

以上就是一些重要的孕婦飲食注意事項，希望孕媽媽們能及時的關(guān)注，并時刻注意自己的身體變化情況，給寶寶創(chuàng)造一個良好的出生環(huán)境。