春天里孕婦的飲食注意事項(xiàng)
孕婦飲食是一大學(xué)問(wèn)，尤其是在天氣變化多端的春天。春天里，孕婦的飲食必須注意很多的問(wèn)題。飲食是孕產(chǎn)保健中的一項(xiàng)重要的措施，微微健康網(wǎng)小編來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)春季孕婦飲食的注意事項(xiàng)吧。
1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺�，韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕晾筆稱(chēng)?/strong>。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起上火。
5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。
這些孕婦飲食注意事項(xiàng)有助于孕婦在孕期的孕產(chǎn)保健工作，還能從飲食中攝入足量的營(yíng)養(yǎng)，防止因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)而引起的各種疾病。
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