準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕期間要特別注意飲食，這樣才能保證自身以及寶寶的健康。尤其是到了孕晚期，更要注意飲食。那么當(dāng)懷孕31周的時(shí)候該吃些什么呢?下面小編給你推薦懷孕31周食譜!

懷孕31周食譜

清蒸冬瓜熟雞

營(yíng)養(yǎng)分析：此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)素，有益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜，能獲得全面而合理的營(yíng)養(yǎng)素，可有效防治營(yíng)養(yǎng)缺乏，并使胎兒健康發(fā)育。

制作方法：

1、熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內(nèi)，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁潷入碗內(nèi)待用。

2、冬瓜洗凈切塊，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出碼入盤內(nèi)的雞塊上，將盤內(nèi)的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內(nèi)。

3、炒鍋上火，倒入碗內(nèi)的湯汁，燒開撇去浮沫，盛入湯盆內(nèi)即成。

懷孕到了晚期的時(shí)候，準(zhǔn)媽咪更加要注重飲食了，這樣才能把更多更好的營(yíng)養(yǎng)都輸入給寶寶。