孕婦在懷孕期間很容易缺鐵，這是不爭的事實。所以，孕婦需要從食物中給身體攝取足夠的鐵質。鐵攝入充足，就會減少貧血的幾率。那么，孕婦如何提高補鐵的效果呢？

如果你希望促進身體對鐵的吸收，增強補鐵效果，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。肉類和魚類(富含你身體更容易吸收的血紅素鐵)同樣也可以促進你對植物鐵的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，這有助于你吸收蔬菜中的鐵元素，達到補鐵目的。

孕婦的補血產品一般都推薦體恒健牌鐵之緣片，含乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉，乳酸亞鐵是現(xiàn)代補鐵制劑的代表，不需要胃酸轉化，直接在腸道中完全吸收，吸收利用率高，服用口感好，沒有任何腸道刺激作用，補鐵，補血養(yǎng)血，增加營養(yǎng)，三效合一。

此外，需要注意的是，由于鈣會影響你身體對鐵的吸收，所以，你在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由于牛奶中富含鈣，補鐵劑不要用牛奶送服。你可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵效果。

鐵元素也并非多多益善，孕婦盲目補鐵也會給健康帶去一定損害。所以，需要補鐵的孕婦應在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。