進入孕期準媽媽們?nèi)ヒ欢ㄒ�遵守一些生活和飲食上的禁忌的，否則很可能會給腹中的胎兒帶來傷害，那么從飲食的角度上來講，準媽媽們都有哪些飲食禁忌是必須要遵守和做到的呢？

1、孕期不能吃雞

真相：所謂化胎是指胎兒發(fā)育受到影響甚至引起胎死，這可能跟精子或卵子質(zhì)量差，孕媽咪有過度肥胖或消瘦，孕媽咪有某些疾病，或者缺乏某些營養(yǎng)素有關(guān)。將雞肉與化胎聯(lián)系起來實在滑稽;雞肉脂肪含量比畜肉低，且蛋白屬于完全蛋白，易于消化吸收，去皮雞肉是孕媽咪優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。小雞燉蘑菇、西芹拌雞絲、茶樹菇栗子雞湯烹調(diào)方式清淡，推薦孕期吃。雞肉是生活中再平常不過的一種食物，無論孕期的哪個階段，一年四季的哪個季節(jié)，都可以吃;所謂食無美惡，過則為災(zāi)，因此吃雞肉也好，其他肉也罷，適量(每天1兩左右)即可。

2、孕期不能吃螃蟹

真相：過敏是指身體對外來蛋白的一種排異反應(yīng)，有些人可能對螃蟹中的蛋白過敏，一吃螃蟹就渾身起紅彤彤的疙瘩、奇癢無比，建議過敏體質(zhì)的媽咪不吃螃蟹;如果體質(zhì)不屬于過敏體質(zhì)，而且孕前經(jīng)常吃螃蟹也沒有任何問題，那孕期也可以吃。但是從中醫(yī)上講，螃蟹屬大寒，不宜多吃;而且從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，螃蟹膽固醇含量豐富，也不適宜多吃。

3、孕婦忌食生姜

真相：首先生姜長的瓣比較多，就推論孕婦吃生姜會導(dǎo)致嬰兒六個手指，簡直是無稽之談。另外在毒理學(xué)上有一句話，劑量即毒性，也就是說，只有某種物質(zhì)達到一定量時，才能對身體產(chǎn)生毒性，生姜本身屬于調(diào)味品，吃的量就很少，因此日常烹調(diào)正常食用即可，不用太多擔(dān)心。

4、孕期忌食糯米甜酒

真相：中國居民膳食指南建議：孕婦不應(yīng)飲酒，這是因為酒精可以通過胎盤屏障進入胎兒體內(nèi)，對胎兒健康造成影響，雖然米酒酒精含量低于白酒、紅酒的，但是出于謹慎角度，仍不建議孕婦喝。

5、孕期禁止吃桂圓

真相：中醫(yī)認為此滋補品不適宜孕媽咪，但是毒理學(xué)上有一句話非常經(jīng)典的說法：“劑量決定毒性”，也就是說，是否對身體產(chǎn)生傷害，要看吃了多少，因此偶爾很少量吃沒有問題。但是對滋補品，我們要明確的不是能不能吃，而是有沒有必要吃。孕媽咪只要飲食均衡，谷類、蔬菜、水果、肉蛋奶、魚蝦等都吃，另外在醫(yī)生指導(dǎo)下補充比較容易缺乏的營養(yǎng)素例如葉酸，一般不會出現(xiàn)營養(yǎng)問題，所以孕媽咪建立正確飲食觀，食物多樣，均衡營養(yǎng)最為重要，不建議增加滋補品。

除了上述的這些飲食禁忌以外，在生活中媽媽們也需要去多了解一些關(guān)于孕期的生活禁忌，這樣我們才能夠最大程度的保障準媽媽們平安的度過孕期十個月。