不少媽咪表示，生產(chǎn)后不僅要照顧小孩，經(jīng)常白天也要上班，實(shí)在沒(méi)有多余的時(shí)間與心力做運(yùn)動(dòng)，而且家庭事業(yè)兩頭忙，根本沒(méi)辦法少吃東西。對(duì)此，周輝政醫(yī)師表示，有效的減肥方式是改變生活方式，也就是改變生活習(xí)慣，去達(dá)到多動(dòng)少吃的目的，這些方法并不困難，包括減少搭大眾運(yùn)輸或是騎車(chē)、開(kāi)車(chē)的時(shí)間，多走路、爬樓梯上下班等。同時(shí)，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不一定要一次抽出半小時(shí)，一天能夠累積到半小時(shí)，照樣有運(yùn)動(dòng)的效果。也唯有如此，執(zhí)行的成功率才高。