30歲，你可能剛升級為媽媽，或者你即將成為準媽媽一族，在20多歲至30多歲的這個階段，你有著關(guān)鍵而不同的健康重點。

　　30歲媽媽防炎癥

　　女性在20多歲至30多歲的這個階段，健康方面比較困擾的問題就是月經(jīng)不調(diào)及各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時，這個階段也要注意采取合適的避孕措施。

　　另外，女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健，特別是30歲及以上的女性，在成為準媽媽一族前，更要做好孕前檢查。

　　專家關(guān)愛：女性過了30歲以后，要每年進行一次全面的婦科檢查。這個階段要哺育孩子，但要注意不要過于勞累，忽視自己，要注意夫妻生活的衛(wèi)生、和諧。此外，加強鍛煉、提高免疫力也很重要。

　　莫忘私密護理

　　女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內(nèi)褲的習慣。對于洗液的選擇一定要慎重，要在醫(yī)生的指導下使用，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。普通情況下，可使用一些女性護理液做特別清洗。

　　身體保養(yǎng)：養(yǎng)胃、養(yǎng)血

　　30歲左右的女性臨床上常有胃不適的癥狀，30歲這個階段，生活較為穩(wěn)定，是養(yǎng)胃的最佳時期。保持生活規(guī)律以外，可多喝山藥、紅棗等熬制的粥。

　　同時，這個階段的女性容易氣血不足，每月的經(jīng)期會造成鐵和鈣的流失。從營養(yǎng)學角度，應該多吃含鐵的食物，從中醫(yī)角度講，應多吃補腎的食物，如芝麻、核桃等。

　30歲，你可能剛升級為媽媽，或者你即將成為準媽媽一族，在20多歲至30多歲的這個階段，你有著關(guān)鍵而不同的健康重點。

　　30歲媽媽防炎癥

　　女性在20多歲至30多歲的這個階段，健康方面比較困擾的問題就是月經(jīng)不調(diào)及各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時，這個階段也要注意采取合適的避孕措施。

　　另外，女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健，特別是30歲及以上的女性，在成為準媽媽一族前，更要做好孕前檢查。

　　專家關(guān)愛：女性過了30歲以后，要每年進行一次全面的婦科檢查。這個階段要哺育孩子，但要注意不要過于勞累，忽視自己，要注意夫妻生活的衛(wèi)生、和諧。此外，加強鍛煉、提高免疫力也很重要。

　　莫忘私密護理

　　女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內(nèi)褲的習慣。對于洗液的選擇一定要慎重，要在醫(yī)生的指導下使用，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。普通情況下，可使用一些女性護理液做特別清洗。

　　身體保養(yǎng)：養(yǎng)胃、養(yǎng)血

　　30歲左右的女性臨床上常有胃不適的癥狀，30歲這個階段，生活較為穩(wěn)定，是養(yǎng)胃的最佳時期。保持生活規(guī)律以外，可多喝山藥、紅棗等熬制的粥。

　　同時，這個階段的女性容易氣血不足，每月的經(jīng)期會造成鐵和鈣的流失。從營養(yǎng)學角度，應該多吃含鐵的食物，從中醫(yī)角度講，應多吃補腎的食物，如芝麻、核桃等。