以下九個習(xí)慣會給寶寶智力造成嚴(yán)重的不良后果，請媽媽們仔細(xì)比對自家的情況，要注意哦!

　　壞習(xí)慣1：輕視早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　小編支招：

　　寶寶吃早餐越變越聰明

　　小朋友每天養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，人會機(jī)靈聰明些，讀書寫字精神也會集中些。不過，很多小朋友所吃的早餐，都不是很有營養(yǎng)，例如腸仔煎蛋、速食面、腸粉、點(diǎn)心等，這種早餐不但油分高，鹽分也高，小朋友吃完早餐已經(jīng)用完一天兩克的食鹽分量了。

　　西式早餐　腸仔煎蛋

　　腌制過程暗藏鹽分

　　腸仔煎蛋配一杯鮮奶是熱門的早餐，許多媽媽都會準(zhǔn)備給小朋友食，不過絕對不適合小朋友吃。 腸仔是經(jīng)腌制的食品，在腌制過程中加入了許多鹽分，令咸度和鈉質(zhì)都偏高。據(jù)有關(guān)資料分析，一條腸仔就含有1克的鹽分，吃兩條腸仔鹽分?jǐn)z取已超出一天的攝取量，而1只雞蛋亦有0.1克鹽，兩者同時吃，鹽分會嚴(yán)重超標(biāo)。

　　中式早餐：腸粉

　　豉油醬料鹽鈉極高

　　又軟又滑的腸粉亦是小朋友的至愛早餐，講到食腸粉，大家當(dāng)然認(rèn)為醬料愈多愈好，豉油、甜醬、芝麻醬……樣樣不能少。但對于小朋友來說，不但營養(yǎng)不足，鹽分也高。據(jù)營養(yǎng)師指出，1茶匙半豉油約含有1克的鹽，而甜醬和芝麻醬亦含有少量鹽分。小朋友所需食鹽量較少，吃一份已經(jīng)超標(biāo)。

　　零食茶點(diǎn)：另一高鹽陷阱

　　除了早餐外，小朋友還有很多機(jī)會踩中高鹽陷阱，因?yàn)楹芏嗔闶澈筒椟c(diǎn)都屬高鹽食品，每天吃一點(diǎn)，加上正餐媽媽在菜里加的鹽和醬油等，鹽分必定超標(biāo)。

　　至愛一覽：食品及鹽分含量

　　意式薄餅(中型1/8件)1.5克

　　薯片(1小包約50克)1克

　　即食面(1個)1.5克

　　芝士(1片)1克

　　漢堡包(1個)1克

　　腸仔包(1個)1克

　　營養(yǎng)師說，腸仔、火腿、芝士、牛肉等薄餅料，大都含有鹽分，不宜常吃。只適宜偶爾吃一小包，吃大包的話就不得了。鹽分高，且含過多味精。兩塊芝士已經(jīng)超過1天分量，只宜偶爾吃。漢堡包的漢堡牛肉加上茄汁和腌制青瓜等配料，鹽分自然不少。腸仔本身含有1克鹽分，加上梳打粉和發(fā)粉亦含鈉質(zhì)，油分頗高，小朋友絕對少吃為妙!