如今，許多女孩子都把美麗容顏寄托在美容院和化妝品上。其實(shí)，好容貌是發(fā)自身體內(nèi)部的，體內(nèi)代謝出了問(wèn)題，再好的化妝品都無(wú)法彌補(bǔ)，而飲食則在很大程度上可以做到這一點(diǎn)。在此，針對(duì)各種不同的肌膚問(wèn)題，我們整理了飲食的應(yīng)對(duì)辦法，幫助大家吃出美麗容顏來(lái)。

　　面色蒼白型

　　多見于發(fā)育不良，有慢性病，產(chǎn)后、病后或失血病人，常伴有容易疲倦、心慌氣短、食欲不振、失眠、下肢浮腫、腹瀉等癥狀。

　　蜜汁花生棗 紅棗、花生米各100克，溫水浸泡，放鍋中加水適量，用小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，煮至汁液粘稠時(shí)，�；稹Ｈ鐬槭�時(shí)，用壓力鍋煮半小時(shí)左右。蜂蜜可待花生米、紅棗熟后再入鍋。

　　紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)并富含蛋白質(zhì)，蜂蜜既能補(bǔ)氣又能潤(rùn)燥，經(jīng)常食用可使面容紅潤(rùn)美麗。

　　面容黑暗型

　　面容黑暗，缺少光澤。此病多見于消瘦型體質(zhì)或消耗性疾患之人，常伴有低熱、腰酸、腿軟、性機(jī)能障礙等癥狀，多因腎氣不足、陰液虧損所致�？捎醚a(bǔ)腎氣、滋腎養(yǎng)陰的保健食品調(diào)治。

　　栗子燉白菜 生栗子200克，去殼，切為兩半，用鴨湯適量煨熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。白菜熟后，打芡即可。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子可健脾補(bǔ)腎，白菜能補(bǔ)陰潤(rùn)燥。經(jīng)常食用，可改善面容，并使身體健壯豐滿。