寶寶補鈣不能隨意，一般不同年齡寶寶在不同的年齡段的寶寶需要的鈣含量也有所不同，所以家長在給孩子補鈣的時候需要根據(jù)年齡來選擇最好的補鈣方式。

一般情況下0-6個月的寶寶如果是純母乳喂養(yǎng)，媽媽每天堅持補充鈣劑800-1000毫克，寶寶只需要在出生后2周補充維生素D，每天400國際單位，而不需要補充鈣，就可以有效預防維生素D缺乏性佝僂病;如果是人工喂養(yǎng)，因牛奶中鈣磷比例不適宜小嬰兒的胃腸消化吸收能力，除在出生后2周補充維生素D外，滿月時應補充鈣劑。

那么6個月-1歲的寶寶，雖然開始添加輔食，但受傳統(tǒng)飲食觀察影響，飲食結構往往偏素，不能通過食物攝取足夠的鈣，1歲左右的寶寶因母體抗體的消失，自身抗體水平較低，容易患病而引起食欲下降，消化吸收能力減弱，往往發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏，所以這個年齡段的孩子也應該在醫(yī)生的指導下補充維生素D和鈣劑。

2歲以上的寶寶飲食結構越來越復雜，吃的食物品種也越來越豐富，戶外運動的能力也越來越強，可以通過食物攝取足夠的鈣，通過戶外曬太陽得到維生素D，一般的不需要額外補充維生素D和鈣了。

含鈣的食物有：奶及奶制品、海魚、海帶、紫菜、蝦皮、豆制品以及綠葉菜等。