對于初生的小寶寶們來說，睡覺是每天重要的一項任務(wù)，只有充足的睡眠才能保證小寶寶們健康的成長，一般情況下，新生兒每天的睡眠時間應(yīng)該在15個小時左右，但是有些小兒時間太少，有些呢則是剛睡一會兒就醒，那么家長朋友該如何調(diào)整小兒的睡眠呢?

1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境

●避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房里看電視，以免他們不愿意上床睡覺或難以入睡。

●室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過低、過高或保暖過度，會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。

●應(yīng)關(guān)燈睡眠，避免強烈光線刺激，提供床要軟硬合適，過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育;過硬的床可使孩子睡不踏實。

●選可調(diào)節(jié)小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。

2、培養(yǎng)按時睡眠習慣

●孩子的氣質(zhì)與睡眠有密切關(guān)系。有些孩子睡眠很有規(guī)律，總是在晚上一個固定的時間睡覺，又在早上一個固定的時間醒來，對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了。

●有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類型很少見，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺的原因，采取針對性措施讓他盡早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間，使孩子也不肯上床睡眠。

●有的家長晚上放縱孩子，使他們的情緒過于興奮，不愿意上床睡覺。應(yīng)當注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現(xiàn)，最好在他們剛一發(fā)困時就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養(yǎng)起孩子按時入睡的習慣。

●一旦建立了按時入睡的習慣，就不要因為一些小事，輕易破壞建立起來的睡眠規(guī)律。