產后很多新媽媽都會因為哺乳經驗不足，從而導致乳汁淤積，周圍組織有硬結等情況發(fā)生，又或者是乳頭有短，平，凹陷的情況。這些問題媽媽們該如何應對呢？哺乳期如何做好乳房保健呢？

1、緩解乳汁淤積

乳汁淤積是很多新手媽媽們都會遇見的一個問題。乳汁淤積是因為新媽媽們在哺乳期的時候因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳房內積存而導致的。

緩解這個問題的最好的方法就是，新媽媽們可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同時微微的振動乳房，并逐漸的慢慢加大振動的幅度，然后再將另一只手指從乳暈的部位向乳頭的方向按摩就可以了。

2、消除乳暈周圍組織硬結

哺乳期間，有些新媽媽們會奇怪的發(fā)現(xiàn)自己的寶寶不喜歡吸一側的奶房，然后通過仔細摸過后發(fā)現(xiàn)那側乳房乳暈周圍組織硬結，導致寶寶吸奶困難，使得寶寶不喜歡吸那側的乳房。

其實，在喂奶期間乳暈周圍組織有硬結的話，都是因為乳汁淤積所導致的。此時最好的辦法就是，新媽媽先將一只手放置在乳暈的外側，然后讓拇指和食指垂直按壓。

其次再讓另一只手根據(jù)乳腺管的位置行走，并用擠奶的方式進行按摩，致使乳暈漸漸的變軟。照著這樣做，小編相信你們的奶水很快就能出來了。

3、改善乳頭短，平，凹陷

當新媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的乳頭短，平或者是凹陷的時候，一定要注意了。因為，當你們乳頭短，或者凹陷的時候，不僅會影響到寶寶不能充分有效的吸奶，造成母乳喂養(yǎng)困難；而且還會引起乳腺管不通，乳房脹痛，甚至是出現(xiàn)乳房硬塊的情況。

因此，面對這種情況的新媽媽們，一定要經常自己將自己的乳頭輕輕的捏出來�；蛘咭部梢岳�用對乳頭部位的按，捏，以及對乳暈，乳腺管進行按摩。這樣可以讓你們的奶水來的更充足。

新媽媽們要注意的是，在按摩的時候必須要注意手法，因為如果手法不準確或者是用力過度的話，那么都可能會加重腺管堵塞，嚴重的話還會引發(fā)炎癥，需要注意哦。