在孕婦懷孕過(guò)程中，子宮常會(huì)收縮，尤其在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)更常見(jiàn)，我們把它稱為假性陣痛或假痛，因?yàn)樗�容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會(huì)誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則，也比較不痛。假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應(yīng)該趕快通知你的醫(yī)生，并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。

如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會(huì)規(guī)則的收縮，此時(shí)的收縮就稱為陣痛，而且接下來(lái)會(huì)有劇烈的疼痛，準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院。此外要提醒媽媽的是，有時(shí)候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是早期破水，應(yīng)該立即請(qǐng)醫(yī)師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細(xì)菌感染，導(dǎo)致一些并發(fā)癥，應(yīng)該要小心注意。

此時(shí)，母體的體力大減，容易顯得疲倦。為了儲(chǔ)備體力準(zhǔn)備分娩，因此應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)。做完家務(wù)之后的休息時(shí)間也應(yīng)加長(zhǎng)，但不可忘了適度的運(yùn)動(dòng)。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。 此時(shí)不可任意刺激子宮，且因早產(chǎn)的可能性，最好能抑制性生活。進(jìn)食不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營(yíng)養(yǎng)成分高的食物。飲食宜多吃蔬菜、水果、低鹽、及高蛋白食物。隨著腹部的膨大,消化功能繼續(xù)減退,更加容易引起便秘，多吃些海草類及含纖維多的蔬菜。

沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān),會(huì)抽筋、疼痛,你睡覺(jué)前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。每天至少散步20~30分鐘，若情況許可，可多上下樓梯，以鍛煉陰部肌肉彈性及收縮力，有助產(chǎn)程之順利進(jìn)行。妊娠晚期不宜乘坐飛機(jī)，不宜騎自行車或者開汽車。服裝布料選擇不容易產(chǎn)生皺折的質(zhì)料�？s短洗發(fā)次數(shù)，每周使用深層洗發(fā)精清潔并保持發(fā)型。