孕婦在懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，尤其是在孕晚期，便秘的現(xiàn)象更嚴重。那么孕晚期孕婦便秘怎么辦呢?小編在此跟大家分享一下一些行之有效的緩解孕婦便秘的方法，一起來看看吧。

孕晚期孕婦便秘怎么辦

1、首先，要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣。如果人長時間不排便，那么，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便更加干燥，所以，要想不發(fā)生便秘，就一定要養(yǎng)成按時排便的習慣，最好每天早上起床后就先去排便，就算沒有也要盡量嘗試，久而久之就會形成習慣了。

2、每天起床后空腹喝一杯溫開水，也可以稍微加一點鹽，如果空腹喝水不能緩解便秘，那么就改成喝一杯酸奶吧，或許會有很好的效果。

3、也可以早上空腹吃一個蘋果，但是要注意，孕婦不能吃過涼的食物，蘋果一定要放在常溫下，不要直接從冰箱里拿出蘋果就吃。

4、可以每天吃1—2根香蕉，最好是飯后1個小時再吃，否則可能會導致脹氣，便秘會更嚴重。

5、每天至少吃一次粗糧，如果不喜歡吃，可以在米飯中稍微放一點粗糧，混合來吃，這樣不會有吃到粗糧的味道，但是卻可以吃到粗糧。吃面包最好吃全麥的，餅干也選擇全麥餅干。

以上所說的這些方法，都是比較有效的，出現(xiàn)便秘的孕婦不妨試一試。