懷孕前后堅(jiān)持正常上班，其實(shí)對(duì)于女性朋友的精神狀態(tài)、胎兒的發(fā)育、乃至產(chǎn)后的恢復(fù)都很有好處，太過“小心翼翼”反而會(huì)有負(fù)面作用。備孕期間上班，日常辦公室生活中應(yīng)留意一些特別的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。

備孕媽媽和準(zhǔn)媽媽們必須知道的辦公室殺手：

1、電腦：電腦絕對(duì)是辦公室女性離不了的得力助手。

但電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對(duì)胚胎造成損害。懷孕早期的婦女，每周上機(jī)20小時(shí)以上，流產(chǎn)率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在 計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，應(yīng)遠(yuǎn)離電腦，或采取防護(hù)措施。

2、電話：據(jù)調(diào)查，電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應(yīng)該減少打電話的次數(shù)，經(jīng)常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

3、空調(diào)：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問題，而且特別容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。預(yù)防的辦法很簡(jiǎn)單：定時(shí)開窗通風(fēng)，排放毒氣。懷孕期間，應(yīng)每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外待一會(huì)兒呼吸幾口新鮮空氣。

4、復(fù)印機(jī)：由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動(dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質(zhì)的人會(huì)因此發(fā)生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與復(fù)印機(jī)打交道。

建議對(duì)策：

穿上防輻射服，電腦的輻射對(duì)于胎兒是否有影響沒有一個(gè)定論，目前來講對(duì)于生殖系統(tǒng)或者胎兒沒有明確的定論。電腦輻射最大的地方是鍵盤，建議穿帶袖子的那種防輻射服。

針對(duì)久坐的白領(lǐng)，如果要孩子，需要定期進(jìn)行修復(fù)盆腔的功能的運(yùn)動(dòng)。最好的運(yùn)動(dòng)方式有兩種：

(1)建議游泳最好是蛙泳，一周游兩三次，蛙泳的過程當(dāng)中是最好的盆底肌肉的修復(fù)。

(2)做瑜伽。

這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨盆的血液供應(yīng)是非常好的。跑步、身在這方面的意義都不是特別大。

電腦的輻射主要是發(fā)生在電腦的背面，幾百臺(tái)電腦建議上一個(gè)防輻射服而不是單純穿一個(gè)馬甲。電腦的電離輻射對(duì)于胎兒或者女性的卵巢有沒有影響并沒有明確的定論，所以不用特別緊張。

此外，工作環(huán)境當(dāng)中空氣不好這個(gè)確實(shí)比較嚴(yán)重，如果條件允許的話應(yīng)該盡量保持工作環(huán)境當(dāng)中的通風(fēng)，這樣對(duì)于呼吸道傳染病的預(yù)防還有孕婦的心情都會(huì)有很大的作用。