孕育生命是每一個(gè)女人的基本能力和權(quán)利。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，改善自己的身體環(huán)境，保護(hù)好我們的“孕力”，做一個(gè)孕力四射的女人!那么，要保持孕力要怎么做呢？

保護(hù)孕力第1招：運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣，那很好；如果你沒(méi)有太多時(shí)間消耗在健身房，OK，運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過(guò)程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

保護(hù)孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開(kāi)始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

我們推薦給你的餐桌食物有：

植物性富鋅食物包括豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

小編建議止步時(shí)間：不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)健康遭殃。除了蘋(píng)果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。