很多女性朋友們，在生完寶寶以后，到底這些什么樣的飲食，其實(shí)也是并不是那么的了解，可是大家知道嗎？有一個(gè)很好的飲食習(xí)慣，這樣的話也會(huì)對(duì)于自己的身體，或者是小寶寶的身體有著非常大的好處的，在女性生完寶寶以后，到底應(yīng)該怎么樣很好的去調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)在為大家來介紹一下的吧。

分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到妊娠前狀態(tài)。這種復(fù)原變化相當(dāng)緩慢，需要6～8周才能完成，這一段時(shí)間就叫“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞于妊娠期。產(chǎn)后康復(fù)得好不好，關(guān)系終生。所以應(yīng)注意產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

【處方】

1.飲食方面，飯萊應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(鈣、鎂)為要。

2.臥室必須注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其夏天應(yīng)慎防中暑。

3.注意清潔衛(wèi)生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外陰。

4.產(chǎn)后惡露未凈時(shí)，不可性交。會(huì)陰有傷口、產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦，更須推遲。及早起床活動(dòng)，堅(jiān)持產(chǎn)后體操。

5.產(chǎn)后2周以上，惡露依然血性或出血如月經(jīng)量，應(yīng)即就診，不可拖延。

6.注意乳房衛(wèi)生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭。定時(shí)喂奶，多余奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺，否則乳頭浸軟易破。如乳頭破裂，涂以50%魚肝油鉍劑，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳時(shí)疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來喂。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中女性生完寶寶以后到底應(yīng)該怎么樣？很好的去調(diào)養(yǎng)了吧？所以大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪⒘吭�素和蛋白質(zhì)比較多的，而且這樣的話才會(huì)利于恢復(fù)身體。