孩子的健康是都很關注的，現在肥胖兒也是越來越多，很多的家長也是都希望孩子能健康成長，過于肥胖對孩子的健康也是有影響的，那孩子肥胖的危害是什么？

兒童肥胖有三大危害：

(1)小胖墩臃腫、笨拙的動作和體態(tài)，加上不愿意參加運動，使小伙伴常不愿與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時間久了。容易形成自卑感，變得孤獨，心理上發(fā)生變態(tài)。

(2)肥胖兒童體內脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

(3)小胖墩的內分泌功能容易發(fā)生紊亂，成年后發(fā)生糖尿病、膽石癥和痛風等疾病的危險性大大增加。

兒童肥胖的三大對策：

(1)控制飲食

目的是使總熱量的攝入低于實際消耗量，從而運用和消耗體內多余的脂肪，達到減肥的目的。然而，小兒正處于生長發(fā)育時期，飲食控制必須考慮到小兒基本營養(yǎng)需要和生長發(fā)育，不宜使體重驟然減輕。最初只要求制止體重過快增長，以后可使其逐漸下降至超過該年齡正常體重的10%左右，即不再需要嚴格限制食物。重點限制的食物為糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷飲和米、面等。為了保證兒童的生長發(fā)育，蛋白質供給不能少，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等含優(yōu)質蛋白質的食物。在控制飲食時，為不使兒童發(fā)生饑餓的痛苦，可選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜、茭白等各種新鮮蔬菜和蘋果等水果。此外，肥胖兒童不宜多喝各種含糖飲料，宜喝白開水、茶水和礦泉水等飲料。

(2)增加運動量

運動能增加能量的消耗，達到減肥的目的。要提高孩子對運動的興趣，并成為日常愛好，才能持之以恒。運動應多樣化，嬰幼兒可讓他們滿地爬。兒童可跑步、踢球、跳繩和游泳等。唯有讓孩子在運動中上氣不接下氣地喘氣，心臟撲通撲通地劇跳，才能使孩子的心肺等內臟器官得到鍛煉，達到增加肌肉，減少脂肪，增強體質的目的。需告誡家長的是，千萬不能因孩子運動量增加而飯量大增，否則前功盡棄。

(3)行為矯正

即通過啟發(fā)和教育使肥胖兒童認識到肥胖的潛在危害，并自我矯治不良的飲食習慣，控制飲食，從而達到治療的目的。家長應先幫助孩子分析肥胖的原因，制訂自我監(jiān)測內容，包括每天、每餐的進食量。要求小胖墩做到吃飯細嚼慢咽，不吃零食和不額外補充高熱量食物。定期測體重，以檢驗減肥效果，有成績就應予以鼓勵，以增強減肥的信心。最終讓孩子自覺地“執(zhí)行”減肥方案，達到減肥的目的。

上述就是對孩子肥胖的危害是什么的介紹，現在應該是有了解了吧，對于孩子的健康護理是一定不能忽視的，家長也是要知道預防孩子出現肥胖情況的，希望每個孩子都能健康。