一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，關(guān)系到孩子的身體健康發(fā)育。因此，父母們?cè)诤⒆映砷L(zhǎng)的過(guò)程中，應(yīng)該關(guān)注孩子的睡眠狀況。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家送來(lái)福利，告訴父母?jìng)冴P(guān)于哄孩子睡覺(jué)的常見(jiàn)錯(cuò)誤吧！

哼唱兒歌法

孩子都喜歡聽(tīng)兒歌，當(dāng)寶寶不想睡覺(jué)時(shí)，可以哼哼兒歌讓寶寶聽(tīng)，比如催眠的“搖籃曲”、“小燕子”“睡吧，睡吧，寶貝”等。哼兒歌時(shí)聲音要輕柔，讓寶寶能聽(tīng)得進(jìn)去才行。

在哼兒歌時(shí)，最好把寶寶抱起來(lái)，一邊搖晃著一邊 唱，效果更好。如果寶寶不喜歡被搖晃，可以讓他躺在床上聽(tīng)哼歌，家長(zhǎng)一邊唱一邊輕輕拍打?qū)殞�，這樣寶寶會(huì)入睡的比較快了。

講故事法

孩子都喜歡美麗的故事，不論是童話故事還是動(dòng)物故事，孩子在睡覺(jué)前給他們講幾個(gè)，一般都能慢慢的睡著了。 在講故事時(shí)，家長(zhǎng)要講的生動(dòng)一些，最好能吸引寶寶的注意力，讓他能安靜的聽(tīng)故事。

在選擇故事時(shí)，不要總是選擇同一個(gè)，應(yīng)該每天都換些新的。不要讓寶寶產(chǎn)生厭煩的情緒。故事要根據(jù)寶寶的年齡進(jìn)行選擇，最好讓寶寶一聽(tīng)就懂，否則會(huì)讓寶寶沒(méi)心思再聽(tīng)下去。有時(shí)候孩子任性，不喜歡讓爸爸講故事，這時(shí)媽媽要接班，不要讓寶寶著急。

入睡前不進(jìn)行激烈的活動(dòng)

比如跳舞、打球等等活動(dòng)，在睡眠前一定不要進(jìn)行，寶寶興奮起來(lái)在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲，結(jié)果入睡很困難，戒掉之后馬上就好轉(zhuǎn)了。

盡量控制寶寶的午睡時(shí)間

寶寶午睡盡量在15點(diǎn)之前結(jié)束，如果睡得時(shí)間太長(zhǎng)，晚上入睡可能會(huì)比較困難，比較好的是21點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上6-7點(diǎn)起床，中午12點(diǎn)左右2個(gè)小時(shí)左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒(méi)有比依偎在父母身邊，聽(tīng)他們讀書更讓人放松的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，爸爸做這個(gè)工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。

在掌握正確哄孩子睡覺(jué)的方法之后，同樣要注意避免一些錯(cuò)誤方式。那么，哄孩子睡覺(jué)時(shí)容易犯哪些錯(cuò)誤?

1、不管寶寶什么時(shí)間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以

睡眠時(shí)間充足對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵谒�眠中，�?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)多3倍。不過(guò)，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時(shí)間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是直接相關(guān)的，因?yàn)樯�長(zhǎng)激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。

2、寶寶的睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)標(biāo)，一定會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育

實(shí)際上，雖然每個(gè)年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個(gè)體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒(méi)有消化方面的問(wèn)題、體重增長(zhǎng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16~18個(gè)小時(shí)，而你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，這可能就需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下寶寶生長(zhǎng)發(fā)育方面的監(jiān)測(cè)。

3、一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺(jué)的好習(xí)慣

對(duì)于3歲以上的寶寶來(lái)說(shuō)，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動(dòng)能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時(shí)間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿足他生長(zhǎng)發(fā)育的需求。所以，如果寶寶沒(méi)有睡午覺(jué)的需求，父母也不必強(qiáng)求。

4、抱著睡會(huì)讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡

抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點(diǎn)，我們想改變有時(shí)會(huì)很困難。這種依賴心理還會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來(lái)，父母如果不能及時(shí)給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對(duì)培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會(huì)造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開(kāi)始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺(jué)，逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果大家對(duì)于這個(gè)話題，還有任何的疑問(wèn)，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。