也許有一天，你會(huì)想要一個(gè)孩子，那么請從現(xiàn)在開始善待你的身體，這會(huì)直接影響你的生育能力和生殖系統(tǒng)。只要做好這些預(yù)防工作，在未來你就可以放心地成為一位驕傲的母親。

　　你可能并不打算在近期要小孩，事實(shí)上你的大部分注意力都放在尋求有效的避孕方法上，但現(xiàn)在是該考慮一下你的生育能力問題的時(shí)候了，因?yàn)槟隳壳暗纳�活方式�?huì)影響到你今后能否順利地成為媽媽。

　　女性的一生中，身體內(nèi)產(chǎn)生的卵子數(shù)量是有限的，如果卵子被破壞，那么你懷孕和成功生產(chǎn)的機(jī)會(huì)就要降低很多，包括你體內(nèi)的其他生殖器官也是如此，例如輸卵管、子宮和宮頸。這并不意味著當(dāng)你享受目前沒有負(fù)擔(dān)的輕松生活時(shí)就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障礙是年齡，這并不是一個(gè)你可以控制的東西。遺傳也是需要考慮的一個(gè)方面，如果你的母親絕經(jīng)的年齡較早(平均年齡是51歲)，那么從遺傳學(xué)的角度來講你也注定會(huì)在差不多同一年齡絕經(jīng)。然而有其他幾個(gè)關(guān)鍵的因素可以由我們來控制，平時(shí)生活中注意以下5個(gè)方面的問題，你就可以給自己未來的生育能力打下良好的基礎(chǔ)。

　　1　保持健康的體重

　　可能你和大多數(shù)女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號(hào)敵人，但是現(xiàn)在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人，這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統(tǒng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的最基本的一種荷爾蒙。

　　無論是節(jié)食或運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說，女性身體應(yīng)該含有22%～25%的脂肪，當(dāng)這個(gè)指標(biāo)降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會(huì)出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子;但是如果你的體重過輕或者由于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致閉經(jīng)，那么情況就不容樂觀了，即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

　　反過來說，體重過重的女性也容易不孕。超過自身理想體重20%的女性身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當(dāng)然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，而你計(jì)劃在未來成為母親，你最好從現(xiàn)在開始計(jì)劃控制體重一直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重為止。