秋天正值氣溫由暖轉(zhuǎn)冷，是鍛煉寶寶體質(zhì)、增強(qiáng)寶寶御寒能力的最佳時(shí)機(jī)。適當(dāng)?shù)劐憻拰殞毜挠�寒能力既有助于寶寶順利迎接即將到來的�?yán)寒冬天，也能使孩子自身的體質(zhì)得到有效的鍛煉和提高，可謂一舉兩得的好事。

秋涼別忙添衣

然而，通常情況下一到秋天稍微感覺到絲絲涼意，爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶總是會(huì)忙不迭地給孩子添加衣服，就怕寶寶凍著了或是感冒了。

其實(shí)給寶寶穿著過多的衣服不但會(huì)影響孩子體質(zhì)的鍛煉，而且穿得太熱反而會(huì)讓孩子更容易患上感冒等疾病。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比老年人和成年人高，而且陽火旺盛，活動(dòng)量特別大。穿得太多容易使寶寶一動(dòng)就出大量的汗，若不能及時(shí)給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，很容易讓寶寶著涼生病。

通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點(diǎn)，培養(yǎng)寶寶的御寒能力。讓寶寶在秋季適當(dāng)?shù)馗惺芤幌聸鲆夥炊�能增�?qiáng)孩子的體質(zhì)，使寶寶不容易生病。需要注意的是，秋季的氣溫在逐漸變冷，已經(jīng)給孩子穿上的衣服輕易不能隨便減少，只能為寶寶增加衣服。因此，寧可在天氣還并不很冷的時(shí)候給寶寶穿少一點(diǎn)，到天氣真正冷了有足夠的余地再給寶寶加衣服。

冷水洗臉可增強(qiáng)體質(zhì)

堅(jiān)持用冷水洗臉、冷水洗手、冷水洗浴等等都是提高寶寶冷適應(yīng)能力的方法，同時(shí)為過冬做好準(zhǔn)備。冷水洗手、洗臉問題不大，但冷水洗澡必須有一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要平時(shí)一直堅(jiān)持不懈。而且也需要視寶寶具體的體質(zhì)和適應(yīng)能力而定，不可勉強(qiáng)為之。

俗話說“春捂秋凍”。這不僅是指少穿衣服，還有在天氣晴好時(shí)寶寶應(yīng)多在戶外活動(dòng)，做耐寒鍛煉，增強(qiáng)免疫力，多曬太陽，有利于防止佝僂病的發(fā)生。另外應(yīng)盡量少去公共場所。