懷孕60天的嚴(yán)小姐躺在病床上，一動也不敢動。一邊的婆婆也一臉懊惱。原來，29歲的嚴(yán)小姐是第一次懷孕。婆婆生怕素日瘦弱的她應(yīng)付不來腹中的寶寶的營養(yǎng)需求，特地為她熬燉了人參雞湯，想趁冬日來臨前，好好讓嚴(yán)小姐“補補”。誰知，幾天的人參雞湯吃下來，嚴(yán)小姐竟然出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)癥狀。

氣溫驟降，冬令進補日趨轉(zhuǎn)熱。醫(yī)生認為，冬令進補符合自然規(guī)律，且效果極佳，尤其是流產(chǎn)婦女、準(zhǔn)備懷孕的女性，更需及時進補。但對于日益升溫的進補熱，專家也提醒市民，切莫盲目追風(fēng)，尤其是孕婦和幼兒的進補，更需“量體裁衣”,不妨采取“食補”方式，來代替“藥補”。那么，冬季孕媽咪該如何科學(xué)進補，本期豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為你解答!

孕婦進補忌亂用“食材”

“進入冬天后，市民會選擇食補和藥補。很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹，但孕婦進補要特別小心。
 
人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃。”張婷婷教授指出，女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，不適合過多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等，否則容易“火上加火”，嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

因此，常用于進補的食材未必都適合孕婦食用，準(zhǔn)媽媽在進補前不妨先向醫(yī)生咨詢。

同時，專家還指出，孕婦進補關(guān)鍵要注意平衡營養(yǎng)。平日可多吃點綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。