胎動(dòng)是胎兒在媽媽(媽媽食品)子宮內(nèi)成長(zhǎng)的現(xiàn)象，也是寶寶(寶寶食品)健康(健康食品)的重要指標(biāo)。準(zhǔn)媽媽妊娠6～7個(gè)月后，除了定時(shí)到醫(yī)院做產(chǎn)檢外，可以在家中、逛街、公交車上，隨時(shí)感受胎動(dòng)，評(píng)估胎兒的健康狀況，不一定非要去醫(yī)院或使用儀器，這種方式被稱為胎兒運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄。
　　胎動(dòng)現(xiàn)象早在準(zhǔn)媽媽有感覺(jué)前就已經(jīng)開(kāi)始了，妊娠8周以后，至少13分鐘就會(huì)有一次胎動(dòng)。準(zhǔn)媽媽10～12周時(shí)用超聲波檢查，就可清楚地看到寶寶在子宮里拳打腳踢、伸懶腰，但要等到18～20周時(shí)，才會(huì)明顯感到胎動(dòng)。剛開(kāi)始，胎動(dòng)是很輕微的，感覺(jué)就好像肚皮突然被電了一下，又似乎像有人在敲門，有時(shí)還錯(cuò)以為是腸子在蠕動(dòng)，慢慢地，準(zhǔn)媽媽有了經(jīng)驗(yàn)就能分辨出來(lái)了。

　　胎動(dòng)的頻率

　　胎動(dòng)的頻率與妊娠周數(shù)有密切關(guān)系，胎兒越大胎動(dòng)會(huì)越明顯、越密集。懷孕(懷孕食品)29～38周是胎動(dòng)最頻繁的時(shí)期，接近足月時(shí)則略微減少。

　　一天之內(nèi)，正常的胎動(dòng)頻率和次數(shù)，一般是每小時(shí)3～5次，12小時(shí)胎動(dòng)約為50～70次。不過(guò)，一天之中清晨最少，下午6點(diǎn)以后增多，晚上8～11點(diǎn)最為活躍。如果準(zhǔn)媽媽有這種類似的情況發(fā)生，就表示胎兒已形成自己的睡眠規(guī)律，稱之為“胎兒生物鐘”。

　　胎動(dòng)的強(qiáng)弱與頻率，因個(gè)體的不同而有很大的差異。有的12小時(shí)多達(dá)100次以上，有的則30～40次。若12小時(shí)內(nèi)，胎動(dòng)少于30次，或1小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)小于3次，就表示胎兒可能有缺氧的情形，準(zhǔn)媽媽最好到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

　　從胎動(dòng)頻率觀察異常

　　胎動(dòng)頻率減少或停止，可能表示胎兒在子宮內(nèi)處于慢性胎兒窘迫的狀態(tài)，如缺氧，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院。如果胎動(dòng)減少發(fā)生在以前胎動(dòng)正常的胎兒身上，可能是胎盤功能有障礙，或胎兒健康狀況有不良變化，應(yīng)盡快去醫(yī)院。尤其是12小時(shí)無(wú)胎動(dòng)，或一天內(nèi)胎動(dòng)小于10次，或者與前一天相比較，胎動(dòng)減少了一半者，就更應(yīng)小心處理。

　　計(jì)算胎動(dòng)從日常生活做起

　　下面是準(zhǔn)媽媽日常生活計(jì)算胎動(dòng)的三個(gè)方法，以明顯感覺(jué)到胎動(dòng)為準(zhǔn)。

　　方法一：準(zhǔn)媽媽在白天計(jì)算胎動(dòng)，如能夠測(cè)得10次胎動(dòng)，就可以放心了。如12小時(shí)內(nèi)測(cè)得的胎動(dòng)小于3次，應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　方法二：每日分早、午、晚，各固定1小時(shí)，如早上8～9點(diǎn)，下午1～2點(diǎn)，晚上8～9點(diǎn)測(cè)量胎動(dòng)。再將一日所測(cè)的三個(gè)時(shí)段胎動(dòng)總數(shù)乘以4，即為胎兒一天12小時(shí)的胎動(dòng)。

　　方法三：準(zhǔn)媽媽每日撥出一段空閑的固定時(shí)間，計(jì)算胎動(dòng)10次所需的時(shí)間�？梢栽陲埡筮M(jìn)行，若10次胎動(dòng)花的時(shí)間超過(guò)3小時(shí)，就需要到醫(yī)院檢查。

　　胎動(dòng)次數(shù)減少的可能性

　　因?yàn)樘�兒有固定的休息和睡眠時(shí)間，所以準(zhǔn)媽媽有時(shí)候不容易感覺(jué)到胎動(dòng)。但胎兒靜止不動(dòng)的時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)。若胎兒1小時(shí)都沒(méi)有活動(dòng)，準(zhǔn)媽媽可以吃點(diǎn)東西，喝一點(diǎn)甜果汁，或者拍一拍肚子，正常情況下，胎兒會(huì)馬上恢復(fù)胎動(dòng)。此外，巨大的聲音、刺激的強(qiáng)光，均可增加胎動(dòng)。除上述情況外，準(zhǔn)媽媽的健康狀況有時(shí)也會(huì)影響胎動(dòng)的次數(shù)，如發(fā)燒，胎兒活動(dòng)量會(huì)減少，胎動(dòng)次數(shù)也會(huì)相應(yīng)減少。

　　每日紀(jì)錄胎兒的運(yùn)動(dòng)，是一件簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)有效的方法，它不僅可極早發(fā)現(xiàn)胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形，還可減少準(zhǔn)媽媽因過(guò)度緊張而造成的疑慮。然而，一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)又不正常的情形，要盡快就醫(yī)，減少意外事情發(fā)生的幾率。