美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)兒童來說，適度午睡可幫助減少多動(dòng)行為，緩解焦躁和抑郁情緒。

為了解午睡與健康的關(guān)系，美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員對(duì)62名4歲至5歲的兒童進(jìn)行了調(diào)查，其中77％的兒童有午睡習(xí)慣，平均每周午睡3．4次；另外23％的兒童沒有午睡習(xí)慣。在調(diào)查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質(zhì)以及行為方式等。

研究發(fā)現(xiàn)，與有午睡習(xí)慣的兒童相比，沒有午睡習(xí)慣的兒童更容易發(fā)生多動(dòng)行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。研究人員因此得出結(jié)論，兒童適當(dāng)午睡有益健康。

此前的研究發(fā)現(xiàn)，孩子午睡時(shí)間一定要適度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環(huán)，不利于心智健康。