來自助產(chǎn)士的經(jīng)驗(yàn)、產(chǎn)科醫(yī)生的提醒以及周圍的媽媽們的建議，還有最新的研究成果和調(diào)查報(bào)告。我們?yōu)槟闼鸭�了方方面面的最新、最�?shí)用的消息，目的只有一個(gè)：陪伴你輕松地度過這不同尋常的9個(gè)月，順利地成為母親。

a.醫(yī)生說我懷孕了—讓自己輕松的8個(gè)建議

　　你在知曉自己懷孕的那一刻是什么心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個(gè)事實(shí)，預(yù)備做一個(gè)母親開始，最重要的事情，是愉快地度過這生命中最特殊的9個(gè)月。

　　1 越樂觀的媽媽，生育的寶寶越健康：紐約的一項(xiàng)新研究表明，女性對生活的態(tài)度會(huì)直接影響到她懷孕的狀況。這項(xiàng)研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因?yàn)榛加懈鞣N慢性疾病或者是曾經(jīng)多次流產(chǎn)而被認(rèn)為非常容易早產(chǎn)或者是生育低體重兒。跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些悲觀的、認(rèn)為自己的生活充滿壓力的準(zhǔn)媽媽最終早產(chǎn)或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準(zhǔn)媽媽要高得多。醫(yī)學(xué)家們解釋說，之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)闃酚^的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會(huì)比較強(qiáng)，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。

　　2 及時(shí)緩解壞心情：孕期抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥一樣普遍。最近一項(xiàng)對9000名準(zhǔn)媽媽的調(diào)查表明，大約有10%的人遭遇過不同程度的孕期抑郁癥。這種抑郁癥之所以很難查明，是因?yàn)樗�的很多癥狀，比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應(yīng)所掩蓋。但是，如果孕期的抑郁情緒得不到及時(shí)調(diào)整，就很容易增加產(chǎn)后抑郁癥的幾率。所以，如果你感覺到情緒不對，應(yīng)該及時(shí)向丈夫、親密的朋友傾訴，或者是咨詢醫(yī)生。

　　3 讓他清楚地知道你的需要：夫妻間常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是總希望對方能猜中自己的心思。但是，懷孕可是他根本無法體會(huì)的經(jīng)歷，所以，如果你不說，他絕對不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受，也不可能了解你為什么突然會(huì)不可遏止地想吃一個(gè)冰淇淋。準(zhǔn)爸爸們其實(shí)都很樂意為你服務(wù)，關(guān)鍵是你首先要告訴他該怎么做。

　　4 每個(gè)日子都有色彩：在色彩療法中，快樂的顏色是黃色，屬于太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會(huì)施魔法！當(dāng)你的眼睛飽覽了歡快的顏色后，心情自然也調(diào)整到開心一擋。