傳統(tǒng)觀點(diǎn)：總可以見(jiàn)到孕婦們一有空就吃水果，說(shuō)是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。老人們也常說(shuō)：“要想胎兒白，多吃蘋(píng)果梨。”此說(shuō)法對(duì)嗎？

生活現(xiàn)象：小蘭懷孕3個(gè)月了，已經(jīng)在憧憬未來(lái)寶寶的模樣，由于她和丈夫的皮膚都不算白，所以生一個(gè)白白胖胖的寶寶是小蘭最大的心愿。這時(shí)身邊的親人和朋友都建議，多吃水果，寶寶皮膚會(huì)變白，于是小蘭便開(kāi)始了她的水果餐，幾乎用水果代替了主食。此外，很多準(zhǔn)媽媽也相信多喝牛奶寶寶皮膚也會(huì)變白，而多喝暗色的飲品或者吃醬油、咖哩等等，則會(huì)讓寶寶的皮膚變黃變黑。

專家觀點(diǎn)：實(shí)際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見(jiàn)得是由媽媽孕期吃的水果多少?zèng)Q定的，這在臨床上也沒(méi)有證據(jù)顯示。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。

但不可否認(rèn)孕婦多吃水果對(duì)自己和胎兒都是有很大的好處的。水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

可以說(shuō)孕婦堅(jiān)持食用水果，對(duì)孩子的先天素質(zhì)發(fā)育比較好。維生素大量存在于動(dòng)、植物中，但水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失的現(xiàn)象。

雖然多吃水果益處多，但也不是毫無(wú)限制，食用過(guò)量對(duì)寶寶也會(huì)有害。實(shí)際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當(dāng)作正餐來(lái)食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病。

一般情況下，孕婦每日食用100克蘋(píng)果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過(guò)半公斤。