準(zhǔn)媽媽秋季進(jìn)補(bǔ) 宜涼忌溫?zé)?/h3>

冬天在悄悄走近，準(zhǔn)媽媽們除了增添衣物外，也開(kāi)始大量進(jìn)食，儲(chǔ)備能量以求保暖。中福會(huì)國(guó)際和平婦嬰保健院沈月華教授表示，孕期營(yíng)養(yǎng)并非越多越好。正所謂“過(guò)猶不及”，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)影響母親健康及胎兒正常發(fā)育.
　　六成“準(zhǔn)媽媽”營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

　　懷孕期間“一人吃，兩人補(bǔ)”，這是眾所周知的常識(shí)。但到底應(yīng)該如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，卻讓很多人困惑。準(zhǔn)媽媽吃得又好又多，就能使肚子里的寶寶健康且營(yíng)養(yǎng)全面嗎？在日前舉行的雅培“分享，孕期感動(dòng)一刻”活動(dòng)上，主辦方公布了 “孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”，結(jié)果顯示：目前孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩比例偏高，超過(guò)半數(shù)的受訪者則自認(rèn)孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不足。

　　沈月華教授指出，由于生活水平的提高和對(duì)下一代健康越來(lái)越關(guān)注，許多準(zhǔn)媽媽唯恐胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)不僅使自己體重超標(biāo)、身材走形，還會(huì)對(duì)自己和寶寶的健康帶來(lái)諸多問(wèn)題。

　　研究證明，“肥胖”準(zhǔn)媽媽患上妊娠并發(fā)癥和疾病的幾率比正常準(zhǔn)媽媽高，易患妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。

　　對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，由于難產(chǎn)的增加導(dǎo)致胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，并且成人后II型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。

　　雖然準(zhǔn)媽媽肥胖對(duì)母嬰有如此多危害，但是目前肥胖準(zhǔn)媽媽占準(zhǔn)媽媽比例卻呈上升趨勢(shì)，是什么原因?qū)е碌哪�？研究表明，主要原因是不科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏對(duì)自身體重的正確認(rèn)識(shí)。還有一部分原因是孕前就比較胖，懷孕后更加難以控制體重增長(zhǎng)。

　　小知識(shí)：孕期營(yíng)養(yǎng)“九個(gè)一”

　　1. 1-2杯合適的奶制品(500ml，孕婦配方奶)

　　2. 1份糧食(250-300g)粗細(xì)搭配(一半是粗糧)

　　3. 1斤蔬菜(250g 綠葉)

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