小李13歲，自從2年前開始讀初中，每天的睡覺時(shí)間就從10小時(shí)縮短到了8小時(shí);漸漸地，***媽發(fā)現(xiàn)了兒子考試答題時(shí)的“怪現(xiàn)象”——難題能答對(duì)，而簡單的題目總因“粗心”而答錯(cuò)。發(fā)生在小李身上的這兩個(gè)“無關(guān)”現(xiàn)象，其實(shí)存在必然聯(lián)系——睡眠不足會(huì)導(dǎo)致兒童及青少年注意力不集中。

17日，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院一項(xiàng)歷時(shí)12年、涉及全國2萬0—18歲兒童及青少年睡眠研究的課題通過了專家評(píng)審。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中國超過70%的中小學(xué)生存在睡眠不足，與歐美同齡人相比平均每天少睡約40—45分鐘;到了高中階段，少睡時(shí)間更增加到1小時(shí)。此項(xiàng)研究是國內(nèi)首個(gè)兒童及青少年睡眠領(lǐng)域的系統(tǒng)研究。

“學(xué)校課業(yè)負(fù)擔(dān)過重是剝奪孩子睡眠的主要因素。”課題組呼吁應(yīng)在全國更大范圍內(nèi)推行延遲上學(xué)時(shí)間。

睡得少有損孩子認(rèn)知功能

新華醫(yī)院課題組在全國9省市的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡兒童、初中生、高中生平均每天的睡眠時(shí)間分別是9小時(shí)10分鐘、8小時(shí)6分鐘和7小時(shí)9分鐘。在高中階段，100%的學(xué)生都有白天困倦現(xiàn)象。

睡眠被剝奪，影響著孩子們的認(rèn)知功能。課題組的臨床睡眠干預(yù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與成年人相比，兒童及青少年對(duì)于睡眠缺乏的反應(yīng)較為遲鈍——他們也許并沒有感覺很困，但認(rèn)知功能實(shí)際上已經(jīng)受損。

課題組對(duì)40名志愿者做了睡眠剝奪的測(cè)試：讓他們平均每天少睡2小時(shí)，然后分別做簡單詞匯和復(fù)雜詞匯的記憶測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“缺覺”的人能夠回答難題，而對(duì)簡單詞匯的記憶卻出現(xiàn)了偏差。

核磁共振掃描最終解釋了這一現(xiàn)象。原來，人在睡眠時(shí)間被剝奪后，腦部分管記憶的前扣帶回和頂葉皮質(zhì)等出現(xiàn)了不同程度的功能下降;此時(shí)當(dāng)面對(duì)難題，人會(huì)打起“十足”精神，通過激活腦部的其他區(qū)域來補(bǔ)償缺失的功能。

“這就解釋了為什么小李在做容易的題目時(shí)出現(xiàn)"粗心"，而難題卻能做對(duì)。”課題組負(fù)責(zé)人解釋說，“我們目前尚沒有足夠的證據(jù)證明每天少量的睡眠不足會(huì)影響智商，但缺覺孩子的注意力已經(jīng)被明確證實(shí)會(huì)受到影響。”

睡不足的孩子同樣會(huì)發(fā)胖

人們過去總以為，睡得多才發(fā)胖，可此次研究發(fā)現(xiàn)，“睡得少”和“睡得多”同樣會(huì)引起孩子肥胖。課題組用了5年時(shí)間跟蹤本市500多名小學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學(xué)一年級(jí)時(shí)開始缺覺的學(xué)生，到五年級(jí)時(shí)發(fā)生肥胖和超重的概率就會(huì)上升。

不僅如此，課題組發(fā)現(xiàn)，孩子因缺覺發(fā)生的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖有所不同，“他們多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易導(dǎo)致他們進(jìn)入成年階段后患糖尿病以及心血管疾病。”課題組負(fù)責(zé)人說。