現(xiàn)在家庭主婦越來越多，她們是家庭的另一根支柱，但她們的心理健康問題卻往往受到忽視。健康專家、資深心理治療師伏羲玉蘭女士認(rèn)為，家庭主婦決定著家庭的氛圍和幸福感，應(yīng)多關(guān)照其心態(tài)。

　　情形一(婚后適應(yīng)期)：

        A女士結(jié)婚后發(fā)現(xiàn)丈夫與婆婆的關(guān)系過于密切，丈夫大小事情都請示婆婆，A女士覺得不受重視，仿佛自己是這個家庭的“入侵者”。婆婆成天在丈夫耳邊灌輸“媳婦可以換，你可只有一個媽”。A女士為此很煩惱。

　　“自己的丈夫和婆婆仍然處于母子互戀期，此時(shí)如果去與婆婆爭奪丈夫，結(jié)果就是一敗涂地。”伏羲玉蘭認(rèn)為，作為家庭主婦，A女士沒有經(jīng)濟(jì)來源，這讓她的丈夫和婆婆認(rèn)為，她為家庭做的事情是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且是應(yīng)該的，這使A女士逐漸找不到自我價(jià)值和身份感。

　　A女士首先應(yīng)與丈夫和婆婆進(jìn)行積極的溝通，其次要清楚自己的要求，讓他們明白自己的想法，并正式提出要求，最后做出選擇。即便是選擇離婚，如何通知孩子、自己家人和對方家人，都是一系列精細(xì)的程序。比如，英國戴安娜王妃在與查爾斯王子離婚時(shí)對孩子說：“走到這一步我也很痛苦，但我要說的是，在我生你的時(shí)候我們是非常相愛的。”這讓孩子知道，即使父母離婚，也是愛他的，讓孩子心理不至于受傷。

　　伏羲女士認(rèn)為，自暴自棄的女性很容易產(chǎn)生心理問題，她們不去主動適應(yīng)身份和功能，而是怨天尤人，這樣會導(dǎo)致家庭問題長期存在以致升級。有些女性采取這樣的方式———繼續(xù)和丈夫生活，但又經(jīng)常怨天尤人。“這么做，煩惱和痛苦會一直伴隨著她。除了她自己，沒有人能代替她進(jìn)行選擇。”

　　情形二(定型期)：

　　夫婦S和Y都是社會名人，都比較自我，他們平時(shí)相處的時(shí)間很少，在結(jié)婚十幾年后關(guān)系冷淡，經(jīng)常吵架。

　　當(dāng)妻子要丈夫做事情時(shí)，Y總是說“沒見我正忙著嗎”。在婚姻的定型期，夫妻雙方的性格、習(xí)慣都大體定型，有些話很可能是長期的思維慣性所致，但妻子會覺得自己得不到尊重。

　　這個可以采用一些硬性的家庭練習(xí)。針對S和Y比較聰明，且都有渴望彌合裂痕的愿望，伏羲女士開了這樣的“方子”：每晚睡前兩人坐在床上，互相拉著手望著對方的眼睛5分鐘，可以有浪漫的音樂，但要關(guān)閉電視和電話。并要求在這5分鐘里他們的對視是全心全意的。“如果你們在一天中連5分鐘都不能投入給對方，那沒有人可以幫你們。”S和Y按照伏羲女士的要求去做，45天后，感情和好如初。

　　除了這種眼睛交流法外，伏羲女士說，一般的治療方法還可以是這樣的：每天早上向?qū)Ψ酱騻�招呼，擁抱1分鐘，手拉手1至3分鐘。之后再采取眼睛接觸的方式、性愛以及共同出現(xiàn)在親友面前、一起做事、一周至少約會一次的方式等等。“采取何種方式，要根據(jù)夫妻的性格和意愿來設(shè)計(jì)。”

　　情形三(婚外戀)：

　　遇到婚外戀要考慮兩種情況，一是感情基礎(chǔ)是否牢靠，對丈夫來說，家庭的感情如果得不到滿足，很容易促使他到外面尋找新的感情。如果妻子認(rèn)為這段婚姻值得保留并愿意做出努力，就可以去學(xué)習(xí)夫妻相處的方法，并進(jìn)行溝通。

　　二是有的人性格中確實(shí)有偷心的因素，婚外戀對于他來說是一種慣性而已。作為妻子的你如果真的愛他，可以采取一些措施。比如，當(dāng)?shù)谌�者在拼命與你爭奪丈夫時(shí)，你可以說：“我愛你，但我無法控制局面。

　　希望你能夠珍惜我們的感情，但如果你真的要走，我也會為你們祝福的。”要向丈夫表達(dá)你在重視他，在愛他，而不是對他進(jìn)行控制。丈夫聽到這樣的話很可能會反省一下，那個第三者這樣做，到底是愛我呢，還是為了她自己呢？

　　對于家庭主婦的社會疏離問題，伏羲女士認(rèn)為，如果感到孤單需要一些朋友了，就去參加一些社會活動，比如聽講座、聽音樂、學(xué)畫畫。

　　“關(guān)注、尊重、珍惜是一切好質(zhì)量婚姻的黃金定律，真心關(guān)注、關(guān)心、傾聽丈夫，家庭主婦的感受會完全不同。”