明星屬于公眾人物，必須隨時(shí)隨地的重視自己是不是又胖了注意自己的外在形象。但是明星也不能排除懷孕生子，一旦懷孕就勢(shì)必會(huì)吹氣球一樣迅速胖起來(lái)，但明星產(chǎn)后卻沒(méi)有打胖子，今天讓我們一起看看明星的減肥方法吧。這樣我們的產(chǎn)后媽媽也可以借鑒一下，使自己恢復(fù)魔鬼身材。

早餐：雞蛋兩個(gè)(只吃一個(gè)蛋黃)，全麥面包，胡蘿卜汁+蘋果汁;

午餐：面條，起司+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚(yú)肉，草莓奇異果做甜品;

晚餐：牛肉等肉類切成片以控制分量，大量綠色蔬菜，牛尾營(yíng)養(yǎng)湯。

除此之外，因?yàn)閼言幸矔?huì)造成壓力，所以有時(shí)偶爾也吃自己喜歡的食物，但是要注意適量。

李湘是典型的產(chǎn)后喝水都長(zhǎng)胖的身材，但也一樣打敗了贅肉，重新恢復(fù)性感火辣身材，而且夫妻恩愛(ài)�？纯�李湘的減肥法：

1、合理地控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)。

2、孕期的最佳運(yùn)動(dòng)就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行，或每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力。

3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)。

4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。

5、達(dá)到減肥目標(biāo)以后，應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持合理的膳食，這樣有利于長(zhǎng)期保持苗條的身材。

此外，兩位李姓大美人也說(shuō)道自己既不是營(yíng)養(yǎng)師也不是醫(yī)生，只是在此與大家分享生活經(jīng)驗(yàn)。因此，所謂的“肥胎不肥人”是見(jiàn)仁見(jiàn)智的，而她的秘訣則是增加體重一定要慢，過(guò)度吸收營(yíng)養(yǎng)或補(bǔ)品，只會(huì)肥你不肥胎!

懷孕期間不能一味的為了腹中的寶寶而拼命的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣你的身材補(bǔ)沒(méi)了，還可能會(huì)造成巨大兒引起分娩時(shí)不必要的痛苦。