我們都知道紅棗屬于補血的藥物和食物，紅棗含有豐富的維生素C，可以增強母體的抵抗力。所以說紅棗對于孕婦大有益處!

紅棗屬于補血的藥物和食物，對于孕婦大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%―60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

注意了，棗皮中富含粗纖維，不易消化，過量食用有損消化功能，造成脹氣、便秘等癥，如果本身已有腹脹現(xiàn)象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯;濕熱重、舌苔黃的準(zhǔn)媽媽也不宜多吃，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。建議每天飯后吃上一把，5―10顆就夠了，紅棗雖然有千般好，但準(zhǔn)媽媽們也不能吃得太多。