準(zhǔn)媽媽皮膚內(nèi)的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過(guò)度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關(guān)系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預(yù)防。

基于以上分析，預(yù)防與消除妊娠紋的策略可分為兩步：

步驟1 嚴(yán)格控制食量

在懷孕期間，因?yàn)榭紤]到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)嘴饞，造成了自身體重的增加。其實(shí)，體重增加就是促生妊娠紋生長(zhǎng)的危險(xiǎn)信號(hào)之一。一般說(shuō)來(lái)，孕婦從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最正常的，也利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。但是現(xiàn)實(shí)中，由于大家都重視準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取，體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽滿(mǎn)街都是。

提醒：準(zhǔn)媽媽體重很容易增加30斤，這樣，肚子皮膚的組織結(jié)構(gòu)很容易受傷。所以，準(zhǔn)媽媽們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣�？刹灰�以多吃水果不長(zhǎng)肉為理由，一頓就吃掉一斤。

在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會(huì)有效防止和減輕妊娠紋：

【貼心提示】

在懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4-5公斤;

在懷孕第7個(gè)月起，體重可增加約5公斤;

每周體重約增加0.35公斤，最多不超過(guò)0.5公斤;

整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤。

如果你本身就屬于干性皮膚，那你生長(zhǎng)妊娠紋的幾率要大一些。對(duì)付妊娠紋一個(gè)最有效的辦法就是長(zhǎng)期涂抹一些滋養(yǎng)皮膚的東西，以保持肚子肌膚的濕度和柔潤(rùn)度。你不要只以為腹部有妊娠紋，而大腿根部、臀部和胸部也照樣會(huì)因?yàn)槠つw適度擴(kuò)張，也會(huì)生成妊娠紋。

究竟涂抹什么樣滋養(yǎng)品呢?例如一些純天然的橄欖油、核桃油都可以，或是食用的橄欖油、核桃油，但必須是沒(méi)有任何化學(xué)添加成分在其中。還有就是一種純天然的防止妊娠紋油、杏仁油、富含維生素E的麥芽油以及從金車(chē)屬植物中提煉出來(lái)的精華素，有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力�？蓮娜焉锍跗谥敝练置浜�3個(gè)月內(nèi)使用。

提醒：各種預(yù)防妊娠紋的油不能隨便買(mǎi)，可以從紅孩子直購(gòu)網(wǎng)、卓越網(wǎng)等有信譽(yù)的網(wǎng)站選購(gòu)，在這些網(wǎng)站，消費(fèi)者還可參與監(jiān)督其產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量，有些母嬰用品經(jīng)常會(huì)有促銷(xiāo)，價(jià)格會(huì)更優(yōu)惠，但千萬(wàn)不能因?yàn)閮r(jià)格便宜而選購(gòu)一些暫時(shí)不需要的物品。

【貼心提示】

從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

選用抗妊娠紋乳液要遵循以下原則：

1.對(duì)胎兒和母親絕對(duì)安全，并且哺乳期可正常使用。

2.應(yīng)用優(yōu)質(zhì)和純凈的原料制成，不污染衣物。

3.對(duì)超聲波檢查無(wú)任何影響。