女性養(yǎng)生非常講究，生理期、生產(chǎn)期、哺乳期，都有很特別的養(yǎng)生方法。我們聽聽專家的養(yǎng)生經(jīng)

記憶中的坐月子

第一次接觸到“坐月子”是小學(xué)三年級(jí)，那一年小姑姑費(fèi)盡了周折(因?yàn)檎�整比預(yù)產(chǎn)期晚了二十幾天)生了一個(gè)小弟弟，奶奶說怎么也要小姑姑回娘家在她的眼皮下好好坐月子，好把身體調(diào)養(yǎng)好了，才有本錢再接再厲“生產(chǎn)報(bào)國”;那段日子里最深刻的印象是--家里時(shí)時(shí)刻刻彌漫著令五臟六腑無法克制的麻油香、米酒香，香氣獨(dú)特、濃郁，全村都知道我們家有人在坐月子。奶奶告訴我說，這就是古人所說的“順產(chǎn)麻油香不順產(chǎn)四塊板”(以前醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)，對(duì)女人而言生產(chǎn)是一關(guān)鍵，順產(chǎn)母子平安又為家里添人氣，家人馬上奉上一碗麻油雞湯補(bǔ)元?dú)�，但若難產(chǎn)則可能有生命危險(xiǎn)。“四塊板”代指棺材)。除此之外，天天聽奶奶對(duì)小姑姑念叨：多躺躺、少下床、不能喝水、離窗子遠(yuǎn)點(diǎn)別吹到風(fēng)、不能碰冷水、不能洗頭、不能洗澡、不能……還天天說若不好好聽老人言以后你老了會(huì)怎樣怎樣……

總之，那時(shí)覺得女人生小孩坐月子這么麻煩，居然一個(gè)月不能洗澡洗頭，實(shí)在令人無法忍受!立馬拿定主意：長大一定不結(jié)婚生子。但等長大以后才明白那結(jié)論是如此的幼稚與不現(xiàn)實(shí)。找到愛的人結(jié)婚攜手共度未來的人生是幸福女人，從自己身體里孕育出下一代是完美女人。

月子是女人回春的黃金期

如今我已過了不惑之年，有一個(gè)正值青春期的女兒與一個(gè)小學(xué)三年級(jí)淘氣頑皮的小兒子，因職業(yè)的優(yōu)勢也深知坐月子對(duì)女人的重要，于是在產(chǎn)后戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢嚴(yán)格遵守“老奶奶的念叨”，使我雖至不惑之年但仍擁有三十而立的容貌與儀態(tài)，并在此與偉大的準(zhǔn)媽媽們分享這些經(jīng)驗(yàn)與心得，讓我們成為一個(gè)自信靚麗的辣媽。

產(chǎn)后回春期的關(guān)鍵是產(chǎn)后的30天內(nèi)，也就是所謂的“坐月子”。在此期間全身許多器官都要恢復(fù)到原來的狀態(tài)，包括內(nèi)臟回位、內(nèi)分泌恢復(fù)原來周期、體形恢復(fù)……又因準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)時(shí)會(huì)因用力、出血、產(chǎn)道創(chuàng)傷，而致元?dú)馐軗p、抵抗力變?nèi)�、易受風(fēng)寒，又有子宮收縮、惡露排出、哺乳等問題，所以產(chǎn)后的調(diào)理期是改變體質(zhì)體形效果最顯著的時(shí)期。這段時(shí)間調(diào)理好，可以讓你恢復(fù)到未懷孕前的妙齡青春狀態(tài)，像一朵盛開的花既成熟又靚麗;反之若沒好好珍惜這段時(shí)間，可能會(huì)讓你看起來滄桑許多。

記得我生第一胎我女兒時(shí)(1994年)，在洛杉磯，西方人是沒有坐月子的觀念的，但我仍堅(jiān)持媽媽的叮嚀：一定要坐好月子，替自己的健康儲(chǔ)蓄本錢。不喝水，喝米酒水，天天綁束腹帶，全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地不吹風(fēng)不受寒，產(chǎn)后第七天抱我剛出生的女兒回醫(yī)院復(fù)診時(shí)(在美國是生產(chǎn)完，大人小孩經(jīng)醫(yī)生幾個(gè)小時(shí)觀察，檢查沒有問題，即可出院，7日內(nèi)再去醫(yī)院回診一次)，看到的人都非常驚訝：啊!你剛生完小孩，怎么體形恢復(fù)這么快?一點(diǎn)肚子都沒有?

反觀西方女人，在年輕時(shí)像是提早綻放的花，成熟、靚麗，一旦結(jié)完婚生產(chǎn)后，因飲食沒有禁忌，甚至還直接喝涼水，因此她們的外貌就如經(jīng)歷了大風(fēng)大浪，看起來比東方女性滄桑很多。