蟄伏了一冬，這幾天總說是艷陽高照了。而且清明節(jié)到了，大家都準(zhǔn)備躍躍欲試的去春游。做為重點保護(hù)的孕媽媽我們改在旅途種注意一些什么呢？

清明假期就快到了，長長的十個月孕期生活，如果老是宅在家里，實在是太乏味了!春天陽光明媚，正適合孕媽媽出去透透氣，那就帶上肚中的寶寶，一起享受溫暖的陽光、清新的空氣，放心出游吧!準(zhǔn)媽媽帶著“寶寶”出行，應(yīng)該注意什么呢?其實出門在外衣食住行都是應(yīng)該多多注意。從生活細(xì)節(jié)上提醒準(zhǔn)媽媽們加以防范，安全放心出門，平安快樂回家。

各孕周準(zhǔn)媽出行指南

1、懷孕0—12周末的孕媽咪選擇城市公園，春暖花開，如果不方便出遠(yuǎn)門的準(zhǔn)媽們可以選擇市內(nèi)的公園，可以選擇一個離家遠(yuǎn)一點的公園，或者是沒有去過的公園，總會帶來一絲的新鮮感，同時增強心肺功能，放松心情。

2、懷孕13—27周的孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，這段時間是在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光，可以選擇異地城市，要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅

3、懷孕28周后的孕媽咪，懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況，此時不適宜長途旅游了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫(yī)生。建議極短程出游，比如公園散步等

孕媽出行中的衣食住行

飲食：準(zhǔn)媽媽外出途中應(yīng)避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。多吃水果， 可防脫水與便秘;多喝開水。

穿衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。

交通：如果是遠(yuǎn)途旅行，準(zhǔn)媽首先交通工具是火車。民航規(guī)定，孕婦超過七個月是不能坐飛機。其他準(zhǔn)媽只有醫(yī)生證明一切情況處于良好狀態(tài)時，才能準(zhǔn)予乘坐飛機。如果是自駕，駕車出行時一定要系好安全帶。

住宿：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往;避免住在近沒有醫(yī)療機構(gòu)的地方。

必備小物品：要準(zhǔn)備孕婦的資料及證明等文件。要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。要準(zhǔn)備一些藥品。帶一個保溫瓶，可以幫助準(zhǔn)媽隨時補充水分。

孕媽出行六個注意

①有人陪同：懷孕的您最好不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩(wěn)，但不能排除意外事件的發(fā)生。身邊有人陪同，孕婦會有安全感，發(fā)生意外也可以提供幫助。

②時間寬松：出門在外，人們都希望盡快辦完事。但孕婦安排時間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長距離的旅行，因為長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，盡量避免跟隨團(tuán)隊觀光旅行。

③在旅行前要做好旅行計劃，不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。旅游路線千萬要盡量避開熱線，選一些較冷的線路出行，避開大城市，感受大自然的恩賜。熱點旅游線路不但會造成飛機和火車購票、找旅館安排住宿的困難和就餐服務(wù)水平下降、而且旅游景點人流過多、過于嘈雜。

④按期做檢查：出發(fā)前:必須去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生,將整個行程向醫(yī)生交底,以取得醫(yī)生的指導(dǎo);如果出門時正趕上做孕期檢查，孕婦應(yīng)及時在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來以后再補，這樣做便于掌握健康情況。回到住地以后，也要到指定醫(yī)院再查一次。

⑤在出發(fā)前，應(yīng)請您的產(chǎn)檢醫(yī)師按您的實際情況幫您準(zhǔn)備一些安全藥物。另外，準(zhǔn)備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等易腐壞食物，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜;也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

⑥其他：注意盡量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬松，吃飯時要考慮到自己的營養(yǎng)需求。出現(xiàn)異常時一定要請人幫助