雖然都做媽媽的人了，但誰不喜歡辣妹一樣的身材，要是有人能背后夸你根本就看不出是已經(jīng)有娃的女人，小編估計(jì)你會瞬間笑開花。但是說起來容易想要擁有明星辣媽們一樣火爆的身材就得用明星辣媽們的產(chǎn)后恢復(fù)攻略。下面我們一起來看看明星們到底是用何等神秘的方法進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)的。

第一點(diǎn)：母乳喂養(yǎng)非常重要

對于寶寶來說，母乳是最有營養(yǎng)且最適合他的食品，而且對新媽媽來說，這正好是帶走孕期身體所積累多余的脂肪和熱量的絕佳機(jī)會。特別是在女性產(chǎn)后的3個(gè)月里，母乳可以帶走很多孕期堆積的脂肪，所以母乳喂養(yǎng)對于女性產(chǎn)后身體恢復(fù)有很大作用。

第二點(diǎn)：飲食中應(yīng)該多吃點(diǎn)粗糧

新媽媽在生完寶寶后很容易便秘，所以腸道調(diào)節(jié)工作顯得非常重要。進(jìn)食粗糧可以增加腸道蠕動，避免便秘。同時(shí)新媽媽應(yīng)該少吃動物內(nèi)臟和和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物。如果產(chǎn)后已經(jīng)發(fā)胖，則應(yīng)適當(dāng)減少熱量較高的主食，注意少食多餐，粗細(xì)搭配，均衡飲食。