小寒進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?下面小編向你推薦幾道適合在小寒進(jìn)補(bǔ)的食療方：

一、羊腎紅參粥

材料：羊腎1只，紅參3克，大米100克，調(diào)料少許。

做法：將羊腎切開(kāi)，剔去內(nèi)部白筋，切為碎末，紅參打?yàn)樗槟�，大米洗凈，加入適量水及調(diào)料，煮1小時(shí)后食用。

功效：益氣壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓的作用，

食用人群：適用于虛弱無(wú)力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。

二、胡桃仁餅：

材料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少許

做法：將胡桃仁打?yàn)樗槟�，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。

功效：有補(bǔ)腎御寒、潤(rùn)腸通便的作用。

食用人群：適用于腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等肺腎兩虛的人群

三、當(dāng)歸生姜羊肉湯：

材料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。

做法：將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時(shí)，食肉喝湯。

功效：有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用。

食用人群：適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。