現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，可是很多孩子由于營養(yǎng)失衡、營養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)能力下降等導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、肥胖、低體重等問題日益嚴(yán)重。這到底是什么原因呢?

專家表示

現(xiàn)在的孩子不存在吃不吃得飽的問題，而是營養(yǎng)均不均衡的問題。如何遵照平衡膳食的原則，合理調(diào)配食物，如何看待和選擇營養(yǎng)強(qiáng)化食品，家長(zhǎng)們存在諸多誤區(qū)。

那么，兒童常會(huì)發(fā)生哪些營養(yǎng)素缺乏?又該如何補(bǔ)充營養(yǎng)素?

如何判斷孩子維生素缺乏

維生素是兒童正常發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，本身雖不產(chǎn)生能量，卻以多種酶或輔酶的形式直接參與體內(nèi)的新陳代謝與生化反應(yīng)。可以說，沒有足量的維生素?cái)z入，便沒有兒童的正常發(fā)育，這也包括兒童的智力發(fā)育。

維生素A缺乏：孩子皮膚變得干澀、粗糙、渾身起小疙瘩，形同雞皮;頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤、指甲變脆，形狀改變;眼睛結(jié)膜與角膜(俗稱黑眼仁)亦發(fā)生病變，輕者眼干、畏光、夜盲(俗稱雞母眼)，重者黑眼仁渾濁、潰瘍形成，最后穿孔而失明。

維生素B2缺乏：顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑，醫(yī)學(xué)上謂之脂溢性皮炎，既影響美容又可招引細(xì)菌侵襲，患上毛囊炎。同時(shí)，舌頭、嘴唇及陰囊等多處亦可發(fā) 炎，疼痛不適。煙酸缺乏皮膚變得特別“嬌氣”，一經(jīng)陽光暴曬便產(chǎn)生斑疹，臉皮增厚、粗糙，醫(yī)生稱為糙皮病。此外，舌炎、腹瀉、頭痛、失眠、煩躁、癡呆等癥 狀亦可相繼出現(xiàn)。

維生素C缺乏：維生素C在造血、保護(hù)血管、促進(jìn)腦發(fā)育方面的作用突出。若攝取不足，首先表現(xiàn)出來的便是食量減少、貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀，智商也低，其發(fā)育較同齡兒童落后。

維生素K缺乏：維生素K是體內(nèi)的一種凝血成分，其量不足可導(dǎo)致全身各處出血。輕者皮膚與外界物體碰撞即發(fā)烏或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、腸以及泌尿道等處自發(fā)性出血。如果出血部位發(fā)生在顱內(nèi)，可致命。

維生素D缺乏：這是人們所熟悉的小兒佝僂病之罪魁禍?zhǔn)住?/p>

葉酸缺乏：葉酸是造血的重要原料之一，攝入不足可引起貧血，表現(xiàn)為面色蒼黃、頭發(fā)干黃，少動(dòng)懶言，皮膚有出血點(diǎn)。顯微鏡下可見紅血球數(shù)量減少，但胞體增大，謂之大細(xì)胸性貧血。