家長們都想讓孩子健康，其實，只要家長們合理安排飲食，就可以讓孩子健康成長的。那么，下面就介紹有防病功效的五種食物，比如說胡蘿卜的功效，一起來看看詳細(xì)的介紹吧。

1、薯類

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。

推薦食譜--香蕉土豆泥(適合8個月以上的寶貝)

原料：香蕉1根，土豆1個，白糖少許。

做法：香蕉去皮.用湯匙搗碎。土豆洗凈去皮.蒸至爛熟.壓成泥狀.放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合.撒上白糖即可。

貼心小提示：

香蕉土豆泥中還富含葉酸，有助于寶貝的血管神經(jīng)發(fā)育。但不宜過量食用.以免引起腹脹.寶貝腹瀉時也最好少吃薯類。

2、酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

推薦食譜--酸奶粥(適合10個月以上的寶貝)

原料：香米25克，酸奶1杯。

做法：先將米洗凈，放入鍋里以小火慢熬成極爛的粥，放涼后加入酸奶攪勻即成。

貼心小提示：酸奶與易爛的香米一起煮粥，會使酸奶的酸度降低，適宜寶貝食用。不過，要等粥涼以后再放入酸奶。另外，寶貝腹瀉時喝一些酸牛奶，既能抑制細(xì)菌繁殖，又能促進(jìn)鈣的吸收。