孕產(chǎn)期快到了，準(zhǔn)媽媽除了要克服一些對(duì)于分娩不利的因素以外，還要考慮產(chǎn)后的飲食情況，下面小編就為你介紹一種時(shí)候產(chǎn)婦吃的小米紅糖粥，希望媽媽們能夠喜歡。

小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供 的熱量大致相同。小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作 用。

原料：

小米100克，紅糖適量。

制作：

一、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

特點(diǎn)：

此粥粘糯香甜。

溫馨提示：

紅糖吃多會(huì)引起上火，所有在食用的時(shí)候也一定不要過(guò)量。