出行坐車暈車是讓人煩惱的事情，特別是孩子暈車最讓人煩惱了�？扑购⒆訒炣囋趺崔k呢?家長們該怎樣改變孩子暈車的現(xiàn)象呢?

應(yīng)對暈車3策略

NO。1減少錯誤行為

×吃不易消化的食物

不少爸爸媽媽以為牛奶、雞蛋、肉類等食物既營養(yǎng)又抗餓，出行前常常讓孩子吃這些食物。殊不知這些食物不易消化又油膩，容易造成胃脹，接著植物神經(jīng)受刺激，就會引發(fā)反胃、嘔吐等暈車反應(yīng)。

√出發(fā)前讓孩子吃些易于消化的食物，如面條、蘇打餅干、酸牛奶、綠葉蔬菜、水果等，不要吃得過飽或不吃。

×坐車(/船/飛機)前30分鐘吃東西

上車前吃東西，未消化的食物存留在胃內(nèi)，容易加重頭暈、惡心、嘔吐等暈車反應(yīng)。

√應(yīng)在上車前1小時吃完飯，避免上車前進食。

×在車(船/飛機)上亂吃零食

蛋撻、巧克力威化、派等高脂高甜度的零食會加劇胃內(nèi)膨脹，不利于暈車癥狀的控制。

√如果孩子餓了，可是給他吃些蘇打餅干、酸牛奶、水果等易消化食物。

×總是看窗外景物

頻頻引導(dǎo)孩子看窗外的景物，會使視覺系統(tǒng)和前庭平衡系統(tǒng)傳進大腦的訊息不一致，導(dǎo)致暈車。

√盡量不要讓孩子看車窗外迅速移動的景物。

×在車(船/飛機)上看書

看似節(jié)約時間汲取知識，但顛簸的環(huán)境，同樣會使視覺系統(tǒng)和前庭平衡系統(tǒng)傳進大腦的訊息不一致，導(dǎo)致暈車。

√盡量不要讓孩子在車上看書。

×衣服穿太厚

衣服穿太厚，孩子出汗后容易加重暈車反應(yīng)。

√上車后，根據(jù)車廂內(nèi)溫度適當為孩子減些衣物。

×帶病出行

孩子在睡眠不足、胃腸不好、頭痛感冒的情況下更易暈車。

√出行前讓孩子休息好，避免在孩子身體不佳的情況下出行。

NO。2多些準備工作

* 帶些防暈車藥物

不管孩子暈不暈車，帶些暈車藥物，如乘暈寧、傷濕止痛膏、風油精等，可以有備無患。若孩子有暈車史，也可提前用藥。

* 備些防暈車食品

橄欖、檸檬汁、蘇打餅干、薄荷糖、橘子、姜茶等都是不錯的防暈車食物。橄欖和檸檬可以使口腔干燥，并幫助減輕惡心;蘇打餅干可以中和胃酸，減緩胃腸蠕動;薄荷糖、橘子、姜茶可以防止嘔吐和反胃。