孕前夫妻的身體狀況對(duì)寶寶的影響是很大的，所以不僅孕媽要做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)爸也要不能放松。小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來(lái)幫助。

戒煙禁酒

吸煙、酗酒、吸毒可使精子質(zhì)量下降。飲酒過(guò)度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)�殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對(duì)增高。 影響精子質(zhì)量的因素>>

有資料顯示，父親酒后“制造”出來(lái)的嬰兒畸形、低能的幾率會(huì)很高。在西方有“星期天嬰兒”的說(shuō)法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時(shí)逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕而致。

因?yàn)榫�子的存活時(shí)間為2個(gè)月，故準(zhǔn)爸爸至少要在孕前2~3個(gè)月就開(kāi)始戒煙禁酒。

遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農(nóng)藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計(jì)劃的準(zhǔn)爸爸在一年之內(nèi)要遠(yuǎn)離以上物質(zhì)，并且推遲家庭裝修計(jì)劃。

及早治療男科疾病

在男性精子生成和排泄過(guò)程中，有人形象地比喻：睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉(cāng)庫(kù)”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”。

可見(jiàn)任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)影響精子的質(zhì)量和活動(dòng)力：梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。

如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

降低輻射

現(xiàn)已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射。

因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，手機(jī)電話不要?jiǎng)e在腰間或放在褲兜里，臥室內(nèi)不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進(jìn)行X射線照射。

此外，男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮也是不錯(cuò)的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。

男性睪丸的溫度過(guò)高的話會(huì)降低精子的質(zhì)量，所以在孕前男性應(yīng)當(dāng)盡量避免跑溫泉，蒸桑拿，騎車等運(yùn)動(dòng)。