產(chǎn)后有些新媽媽用盡辦法母乳還是不夠，心里著急之余更應(yīng)該冷靜下來(lái)想對(duì)策。如何進(jìn)行催奶呢?常見(jiàn)催奶的好方法有哪些?催奶有什么要注意的事情呢?

產(chǎn)后催奶法

除了傳統(tǒng)的食療催奶法外，媽媽適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)精神狀態(tài)也可以讓奶水增加。

產(chǎn)后一個(gè)月是催奶最佳期

據(jù)醫(yī)生介紹，在生理激素的刺激下，產(chǎn)后一個(gè)月是產(chǎn)婦下奶的最佳時(shí)期，如果到了三四個(gè)月效果就不明顯了。“佛山人傳統(tǒng)習(xí)慣吃的豬蹄花生、燉雞湯、節(jié)瓜魚(yú)尾湯、白瓜魚(yú)尾湯、木耳豬腎紅棗湯、牛肉焗飯等食物都是非常有用的催奶食譜。”李雪丹說(shuō)，產(chǎn)婦的飲食原則是在膳食多樣化的基礎(chǔ)上，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足的水分?jǐn)z入，同時(shí)添加足夠的蔬菜和水果。

專(zhuān)家還提醒，催奶的食譜還可以變換口味來(lái)使用。

聽(tīng)音樂(lè)喂奶效果好

“泌乳是一種積極的神經(jīng)反射，當(dāng)母親看到自己親愛(ài)的嬰兒需要吃奶時(shí)，很自然就可以喂奶。”李雪丹說(shuō)。因此，當(dāng)母親心情愉快、睡眠充足的時(shí)候，奶水就自然充足。“奶水少的媽媽可以試下一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊喂奶，或者選擇在睡醒后喂奶，效果會(huì)比較好。”

愛(ài)心tips: 如果母親乳腺發(fā)炎或者乳頭破損，喂奶時(shí)會(huì)感到特別疼痛，自然反射會(huì)導(dǎo)致奶水減少，這時(shí)候應(yīng)該想辦法解決癥狀問(wèn)題。