做過母親的人都知道，漲奶是非常痛苦的。很多媽媽在春季會考慮給孩子斷奶的事情，斷奶時如果不能及時的做好回奶工作，那么就會出現(xiàn)漲奶的情況，那么媽媽們該如何做好回奶的事宜呢?下面就為媽媽們介紹一下斷奶時該如何回奶?

1、維生素B6回奶方法

維生素B6有回奶的功效。含有維生素B6最豐富的食物有白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等。也可以服用維生素B6回奶。每次服用200毫克，每日3次，連服3天。

2、服用炒麥芽茶回奶 。

炒麥芽茶適合于斷奶前的媽媽飲用。用炒麥芽100克，加水500ml煎成一碗水，每日1次，連服3天。炒麥芽可以在一般的藥店買到。炒麥芽、生麥芽和焦麥芽三者的作用有所不同。生麥芽健脾和胃通乳，用于脾虛食少，乳汁郁積。炒麥芽行氣消食回奶，用于食積不消，婦女?dāng)嗳�。焦麥芽消食化滯，用于食積不消，脘腹脹痛。因此，媽媽們在回奶時，應(yīng)選擇炒麥芽。脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

3、斷奶期間可以多吃回奶的食物。

主餐要多食用饅頭、麥片和大麥，少喝湯水，可少量服用素菜。可多喝酸奶。回奶的食物還有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等等。

4、漸漸減少喂奶次數(shù)和縮短每次喂奶時間。

如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。此外還可以逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

5、芒硝熱敷，有助于乳房消腫止痛。

將芒硝100g裝到布袋中，媽媽將乳汁排空后，將布袋敷在乳房四周，注意將乳頭暴露出來。布袋要扎緊，等待潮濕后更換即可。

6、讓乳房泡溫泉。

用溫水浸泡乳房有利于乳汁的排出，減少回奶時乳房腫脹的幾率�？捎靡慌铚�?zé)崴�放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

7、傳統(tǒng)的“迫害乳房法”不可取。

傳統(tǒng)的斷奶回乳方法就是用紗布緊緊裹住乳房，逼迫乳房一夜回奶。切勿采用傳統(tǒng)的一夜脹退法，此法危害之一，乳汁淤積成塊，使媽媽疼痛難忍;之二，乳汁積聚，營養(yǎng)豐富的乳汁為細(xì)菌提供了良好的環(huán)境，容易導(dǎo)致乳腺炎甚至膿腫形成而不得不手術(shù)治療;之三，可使今后媽媽的乳腺出現(xiàn)較為嚴(yán)重的乳腺增生或其他病變。

8、看醫(yī)生：如果乳房脹痛持續(xù)，兼有乳房變硬、發(fā)燒等情況，要就醫(yī)檢查是否有乳腺炎的可能。

媽媽可請醫(yī)生開止痛藥，或是使用斷奶藥來阻止乳汁分泌。