這個(gè)煩人的“大姨媽”每個(gè)月都要來一次，搞得女性朋友是身心疲憊，最要命的就是痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)不僅影響日常的生活，甚至?xí)�誘發(fā)不孕癥，那么女性朋友該如何預(yù)防痛經(jīng)呢?下面就為女性朋友推薦四款改善痛經(jīng)的食療方，痛經(jīng)女性不妨試試。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料及制法：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。

功效：具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2、枸杞燉兔肉

原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

3、韭菜炒羊肝

原料及制法：韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。

功效：具有溫補(bǔ)肝腎功效。

4、鱉甲燉白鴿

原料及制法：鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。

功效：具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

以上為痛經(jīng)女推薦了四款防治痛經(jīng)的食療方，希望給大家?guī)�來幫�?